营养早餐的做法大全,4款便利早餐上班族必备
营养早餐的做法大全
【玉米鸡蛋饼】
材料:加州新鲜玉米、面粉、小葱、胡罗卜
做法:
1、玉米煮10分钟,割下玉米粒,胡罗卜切丝。
2、将所有材料放在一起,少放些盐。
3、油热后,倒入面糊,两面煎到金黄。
【火腿蔬菜三明治】
材料:白吐司、火腿片、黄瓜、色拉酱
做法:
1、面包切片挤上色拉酱
2、放上黄瓜片。再次挤上色拉酱,放上火腿片。
3、依次反复堆起,最后切去四边,中间对切即可。
面包片中夹的材料,可以选你喜爱的腌肉,煎蛋,蔬菜,水果,都可。
【三角饭团】
材料:剩米饭、萝卜丁、香菇丁、豆豉、紫菜
做法:
1、剩米饭放入微波炉中高火加热1分钟,取出加醋拌匀
2、萝卜丁放入米饭中拌匀
3、案板上铺保鲜膜,放入米饭,压平,放入香菇丁和豆豉
4、拉起保鲜膜四角,将米饭裹成球状,再将饭团整理成三角形,把紫菜条贴一边粘在饭团上即可
备注:
1、里面的菜料随意,你有啥放啥,想吃啥放啥。
2、三角形可以用三角模具来造型,也可以用乐扣盒子的一个角来整理成型的。
【香蕉煎蛋糕】
材料:pancake粉200克,鸡蛋一个,牛奶200cc
做法:
1、pancake粉加鸡蛋,牛奶搅拌均匀。
2、香蕉去皮切片和粗粒巧克力一起准备待用。
3、平底锅烧热,刷一层黄油,改小火烘着锅底,然后一大勺面糊倒入锅内,让其自然摊平,然后在面糊上放香蕉片和巧克力,待慢慢烘烤得涨发开,表面也开始干燥的时候,将蛋糕翻一个面,稍稍烘一下就可以了,最后浇上各自喜爱的蜂蜜或者糖浆即可。
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