口干舌燥可吃奇异果和葡萄效果好
口干舌燥是什么原因?入秋后由于空气湿度减少,人体内所储存的水份不足、暑湿就不易散发,由此造成抵抗力变的很弱,这样就造成呼吸系统疾病、皮肤干痒、心血管疾病及大便干结等常见的4大“秋燥症”症状,因此,医师呼吁民众,除了要多喝水外,也可多吃润燥生津的水果,如奇异果、梨子、柑橘等。
口干舌燥、皮肤干裂 皆为秋燥症症状
秋天因雨水较少,体内津液减少,导致体暑湿不易散发,肺气易受到湿邪所伤,也就是中医所说的“燥易伤肺”,对此,中医师表示,肺是指整个呼吸系统,又通皮肤、血管、大肠,一旦秋季空气变干燥,体内暑湿未祛时,肺、皮肤及大肠就会首当其冲,出现口干舌燥、脣干、喉咙干痒、咳嗽、皮肤干裂、心血管疾病及大便干结等秋燥症症状,尤其是体质弱者、老年人感觉更甚。
夏天能量未即时补偿 秋天易有疲劳感
除秋燥症外,秋季还会出现秋乏,中医师说,夏天时因会大量出汗,使水盐代谢失调,而过度消耗的能量,无法及时获得补偿,到了秋天人体出汗减少,体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到平衡状态后,人体因此感到舒适,处于松弛的状态,随之而来,有一种莫名的疲惫感,这就是常说的秋乏。
奇异果、葡萄 有助健脾、祛湿
为预防秋躁症、秋乏上身,中医师建议可从饮食下手,以“养肺润燥、少辛增酸”为主,少吃辛辣食物,多吃奇异果、萝蔔、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜、粥、豆浆等食物,有助于增强肺部免疫功能、健脾、补肝及祛湿。
特别是奇异果、水梨、柑橘有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能,并且有清心安神的效果,可增强身体抵抗力,很适宜有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。
日常生活中,人们一旦口干,想到的便是饮水解渴。殊不知,经常性的口干也可能是患了某些疾病,常见的原因有:?
口腔疾患:如上下牙对合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉等。这些人经常张口呼吸,口腔内气体呼进呼出,带走较多的水分,致使口干。
慢性肺病:肺气肿、慢性支气管炎等,特别是一些老年人,他们的肺功能一般较差,机体缺氧严重,因而常进行张口的代偿性呼吸,一旦肺功能有所改善,口干症状便可缓解。?
维生素B2缺乏:机体缺乏维生素B2时,也会引起口干,同时还会有口角溃疡、咽干、舌体溃疡。
防治口干舌燥3法
1.莲子芯水可防治口干舌燥:将莲子芯用开水沏,不要过浓也不要过淡,日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等。同时还可治疗咳嗽。
2.吃拘杞子治夜间口于症:每晚吃拘杞子30克,嚼得越烂越好,要坚持不断。但应指出,对长期口干的老年人,应进一步检查,例如有人患癌症, 也有口于的现象,请万万莫大意。另外,对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者,尤其在夜间,可将拘杞子洗净备用,需要时取一粒含在舌心上,几秒钟后,就会从舌根生出津海?獬?丝谥懈煽剩?胨?昂?耍?灰共挥煤人??
3.蜂蜜加米醋治咽干舌痛:每天早晚各一次, 每次1匙蜂蜜、2匙米醋,冲一大杯开水,连续喝几个月就会好转,同时对大便异常也可得以恢复正常。
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