健康的生活方式有助于女性健康
身体健康是本钱,任何人也不敢藐视它的重要性。身体是这样一种东西,当它还健康的时候,你不知道有关注它的必要,可是等到健康失去了才想起要保养它,往往又很难追回曾经虐待它的过错了。不要等到失去了健康才追悔莫及,要从健康的时候就开始做起。培养健康的生活方式,女性应该从以下方面做起:
①晒太阳
应该推崇有时间即晒太阳的生活方式,平常接受阳光的适当照射,有助于体内贮存大量的维生素D,有益于牙齿与骨骼的健康。
②常唱歌
专家但是经常唱歌,因为唱歌有益于大脑,且唱歌时声带、肺部、胸肌等都能得到锻炼。
③饭后休息
饭后稍事休息,再去散步或做其他事情,更有利于食物的消化吸收、胃肠和肝脏功能的养护。
④天伦乐
业余时间,夫妻共诉衷肠,母广共同游戏,共享天伦之乐。
⑤静养神
忙中偷闲,每日养神1〜2次,每次30分钟左右,排除杂念,放松身心,有助于解除神经性头痛,降血压。
⑥步当车
以步当车,可以防止骨骼退化,还有助于增强心肺功能,有利于新陈代谢和减肥,欧美国家已日渐盛行。
⑦行善事
助人为乐,可以使你心情舒畅,获得一种难以名状的心理满足。这有助于强化人的免疫系统。
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