睡姿也是门讲究,你真的会睡觉吗?
健康吗?下面就和小编一起来看看吧。
一个人一生中有差不多三分之一的时间是用来睡觉的,我们需要用睡眠来调整自己的身体,可是你知道睡觉的时候,睡姿怎么样才算健康吗?下面就和小编一起来看看吧。
仰卧
我想大部分的人都会选择这样姿势,而且睡觉也大都是这样,因为这样让人感觉是最正常的状态,有人说仰卧睡觉会影响子宫后位,其实这并没有什么依据,只是一种说法,不成立的一种说法而已,而仰卧的睡姿,常常女性朋友都会把自己的枕头垫的比较高,其实这种做法是错误的,容易有落枕的情况,对颈椎的伤害也是很大。
俯卧
对于俯卧这种睡姿,小编觉得很多女性朋友是不会采用的姿势,但是也不乏会有些人会这么做,其实俯卧的睡姿容易压着整个人的心脏,对于俯卧的人来说,呼吸是比较困难,睡得肯定不会安稳,女性朋友更会因为乳房,而导致血液的无法循环,所以俯卧睡姿对健康的影响是比较大的,不管怎么样,不宜采用俯卧。
左侧卧
左侧卧睡觉的话,那就是心脏会被内脏挤压,这对于有心脏病的人来说,是肯定不能采用的睡法,而对于孕妇来说,仰卧和俯卧都是对胎儿不好的睡姿,容易造成缺氧的情况,所以孕妇还是采用左侧卧的睡姿,这样可以比较对胎儿有好处。
右侧卧
右侧卧的话,它是不会影响到心脏的,也是一大部分人选择的睡姿,不会感觉到呼吸困难,也不会阻碍体内血液的循环,而且有利于身体机能的代谢,所以右侧卧是对人体健康有帮助的,而对于刚怀孕的人来说,也是要采用右侧卧的方式。
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