适合20来岁人群的保健运动
二十几岁是精力旺盛,比较健康的年龄段。身体机能可以说是处于最佳状态。喜欢和朋友一起去玩儿,喜欢尽情地跳舞,到了周末就会做各种各样的运动.享受动感的快乐,这样一来,这个年龄段的人活动最就多了起来。
但是.即便如此。也不能忽视定期锻炼,特别是刚刚从学校毕业进入职场的时候.因为不知不觉就会长肉.肌肉变少。每周至少要有3天左右运动到出汗为止.最好每每空闲的时候同时进行肌肉锻炼。
男性可以做一些能量消耗大的运动.如:慢跑、打网球、打壁球等。
女性可以做一些增强肌肉耐力的运动,如:健美操、爵士舞、骑固定式自行车。登山、打保龄球、滑冰、游泳等。
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性格特点,准妈妈孕期的四种性格
妈妈的性格对宝宝的影响非常大,小编列出了孕期妈咪常见的四种性格类型,准备怀孕准父母们可以一起做分析,掌握共同的心情风向标。从而孕育健康聪明的宝宝。心理学家按照性格是否稳定和是否外向两个指标,将人的性格分为四种类型——内向稳定型、内向不稳定型、外向稳...
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菠菜不能跟什么食物一起吃,与这4种食物同食自找疾病
说起菠菜相信大家都很熟悉了,它营养丰富,营养丰富,富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质如钙、铁等营养成分。因此菠菜也被誉为营养模范生,而且菠菜虽然一年四季都可以吃,但春天菠菜是最嫩的季节,所以很多人会趁春天多吃菠菜。做菠菜时放入洗干净的菠菜焯水1分...
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缩肛运动有什么好处,(这五个好处预防痔疮提高性能力)
提肛运动是生活中常见的运动,指有规律地向上拉起和收回肛门然后放松。一旦它被抬起它就是提肛运动,肛门有规律的上提和缩回后,再放松,在上提和放松的过程中,肛门内的肌肉得到锻炼,有效地促进了肛门内的血液循环,还可以用来预防肛周疾病如痔疮。一般来说,建议在晚上睡前...
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一天喝多少水比较合适,多喝水会伤害到肾脏不
水是人体不可缺少的物质。喝水是每个人每天都需要做的事情。很多人认为喝水是最常见的事情,却不知道喝水也有很多讲究。会因为缺水而对身体造成伤害。如果喝太多水,很容易引起水中毒。所以大家对每天喝多少水有一个大致的了解,在喝水的时候也要注意水温不能太高。...