女性处暑养生,要注意起居添衣
大家要注意,一旦处暑过后,那么秋意就会逐变浓,因此人最适合在这时候外出郊游,去欣赏秋天里面的好时节。不过处暑养生也是非常重要的,因为这时候天气是比较干燥的,所以人就需要调理好自己的身体,进行养阴护阳。
001、起居
其实,处暑时节正处于我们人常说的热转凉的交替重要时间段,这时候大自然的阳气就会渐渐得到收敛,回归于地下,同样人体中的阴阳之气也是会发生盛衰的变化,因此说人在这个时间段就要早睡早起,保证好自己的睡眠,甚至要比夏季要多睡一个小时,为什么呢?其实早睡的人就会避免秋天肃杀之气,并且早睡也有利于肺气的舒展,达到美容养颜的效果。
当然午睡也是处暑时节的重要养生之道,比如说人可以通过午睡来弥补自己熬夜、晚睡,导致睡眠不足,特别是那些年老一点的人,午睡就尤为重要了,为什么呢?因为老年人的气血亏损得比较厉害,因此老人家就容易出现夜不能寐,失眠多梦等现象,所以说睡眠对于人来的养生来说,是极为重要的。
002、添衣
其实,处暑过后不久,天气就会逐渐变凉,因此昼夜的温差就会较大,所以人在这个时候就要适当地给自己添加一些衣服。当然人们添衣服的时间也可以遵循“春捂秋冻”这种养生原则,不过小编在这里要提醒一下,千万不要一下子就给自己添加太多衣服,最好是自己的身体感到温而不寒才最好。当然人也可以有意识地让自己冻一冻,为什么呢?因为它可以帮助人提高肌肉得关节活动,同时也可以促进我们人体的血液循环,甚至是提高机体的御寒能力。
-
侧卧胸部疼痛是什么原因,朋友们千万别这样睡了
平时生活中常见的睡姿有四种,如:仰睡、左侧睡、右侧睡、卧睡。每个人的身体状况不同,选择的睡姿也会有所不同。万万没想到的是,侧卧睡带来的危害竟这么大,朋友们千万别这样睡了。那么,侧卧睡会带来哪些危害呢?侧卧睡会慢慢变丑吗?侧卧胸部疼痛是什么原因?怎样的睡姿...
-
治疗嗓子痛的三个小偏方
很多原因都会导致嗓子痛。若是用以下方法治疗,马上就可见效。①生丝瓜1根,刮去皮,切碎挤汁,用开水冲服。每日3次。②取黄花菜根50〜60克,熬成水,每日喝3〜4次,③取5粒红枣,用火把皮烤焦,配上白糖水喝。...
-
甘草的五大功效和作用,女性泡水喝助消化止咳嗽
甘草成分在很多药物中都会见到,它是一种经常用来配伍的中药。干燥后是白色薄片的形状,它对于人体的保健功能很多,对很多疾病都有预防的效果。它有哪一些功效和作用?女性吃了有什么好吃?要注意的副作用是什么?和小编一起来学习一下吧。甘草的功效和作用一、咽喉肿...
-
预防蚊子叮咬要做到哪几点,这6类人蚊子最爱有你吗
炎热夏天,不管捂得多么严实,万恶的蚊子都能在任何时间、任何地点,找到各种角度叮你。这究竟是怎么回事?蚊子为何总围着你转不停?预防蚊子叮咬要做到哪几点?蚊子有偏爱的血型吗?这6类人是蚊子的最爱,你是蚊子的偏爱对象吗?接下来,大家就和小编一起来看看吧。蚊子蚊子...