一些紫色食物也是健康食物,平时应该多吃
生活中,很多食物都是五颜六色的,有红色、绿色、黄色等等,很多人都说平时要吃绿色蔬菜,对身体有好处;
而其实除了绿色蔬菜还有一种颜色的食物也是不错的,可以帮助促进身体健康。这种颜色就是紫色,生活中的一些紫色食物应该有意识的进行补充。
比如说,茄子
说到紫色蔬菜,可能你会想到的第一个蔬菜就是茄子。茄子是生活中一种特别经常吃的蔬菜,红烧茄子、肉沫茄子、茄子煲等等,这些都是茄子的常见做法,味道都是不错的。而平时如果多吃一些茄子也可以帮助促进你的身体血管健康,能够减少你出现血管堵塞,或者动脉硬化这样的血管疾病;
比如说,葡萄
而如果是水果类食物,应该你第一个会想到的紫色水果是葡萄。葡萄也是一种不错的健康水果。通过食用葡萄可以帮助改善身体出现的血管问题,强化血管,保持血管弹性,这是因为葡萄中带有一种叫做花青素的物质,这种物质对人体极为有益;除此之外,葡萄做成的葡萄红酒对于人体也是有益的,特别是对于女性朋友来说,可以起到养颜美容的作用;
还有樱桃
樱桃也是一种紫色水果。而樱桃也有很高的食用价值,通过平时食用一些樱桃,可以帮助女性朋友补充铁元素,调和身体气血,让你的气色更加的好,脸色更为红润;樱桃也同时是一种具有抗癌作用的水果,平时的话多吃一些樱桃,能够起到抵御体内生成癌细胞的作用。
因此,生活中的这些紫色食物,你都可以适当的多吃一点,这样可以更有助于你的身体健康,同时也可以让你品尝到更多的美味食物。
-
如何健康饮食,在夏季如何健康饮食
在夏季中有很多的人,胃口不好又容易吃坏肚子,那么,夏天应该怎么吃得清爽又健康呢?这里告诉各位一些在夏季的健康饮食,让你既吃的健康又避免肥胖,轻松享有窈窕身材。脾虚者在夏季里的健康饮食,应采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的“清补”原则,饮食调养宜选用新鲜可口...
-
产后补气血吃什么好,5种甜汤养出好气血
产后补气血吃什么好产后补气血的甜汤红糖煮鸡蛋鸡蛋1颗,红糖适量。鸡蛋打散,与适量的红糖搅拌后,倒入锅内煎熟,可每天早餐空腹时服用,连续吃10天左右。作用:红糖具有补血活血的效果,鸡蛋可以提供优质蛋白,氨基酸等。产后7-10天适量喝些红糖水,可以补充身体能量,增加血容...
-
健康饮食小常识有哪些,揭秘健康的烹饪方法
吃肉类腿越少越好吃四条腿的不如两条腿的,吃两条腿的不如没有腿的。很多年前,我国营养专家就对人类食肉方式给出以上说法。意思是说,吃四条腿的牛、羊、猪的肉不如吃鸡、鸭等禽类的肉,吃禽类的肉不如吃鱼肉。专家指出,食用过多的肉类会造成体内脂肪和蛋白质等营养超...
-
肠胃不适总是“闹腾”,我要如何拯救“你”
随着社会的发展,生活的节奏也是越来越快,因为生活的压力,我们忙的常常停不下来,忙的连吃饭的时间都没有。就这样,我们也是越来越不健康,经常是三餐不定,随便应付,还会吃一些没有营养的垃圾食品。那么我们的肠胃就容易发出警钟了,常常向你“闹腾”,这个时候你就应该要引起...