如何养生,男人夏季养生小常识
夏天的晚上都是谁的比较晚的,而早上天亮的又早,很容易就造成睡眠。午睡的时间是因人而异的,一般是半小时或是一小时内,对没有午睡习惯的人,可以听音乐闭目养神。
多吃流食夏季最好的食补方法就是早晚喝粥,午餐喝汤,在煮粥的时候加一些荷叶,具有消暑解热、养胃清肠、生津止渴的作用。还可以加一些绿豆或是煮绿豆汤等,也一样具有清热解毒的功效。
补充营养别忘补钾在补充营养物质的时候,比如:西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜水果,补充水和无机盐,需特别注意钾的补充。同时,还可以多吃一些清热利湿的食物,比如:西瓜、桃子、乌梅、草莓、黄瓜。补充蛋白质可以吃鱼、瘦肉、鸡蛋等。
根据自己体质挑选水果对肠胃不好的人,需选择温和一点的水果,不能太甜、也不能太酸,尤其是虚寒体质者,对胃寒、胃溃疡患者,最好贝齿西瓜或是香瓜等水果。
烦躁与心脏有关夏季心阳最为旺盛,但心情出现极度烦躁不安、发脾气的症状。夏季需要特别注重心脏的养护,多喝牛奶、吃豆子品、鸡肉、瘦肉等食物,还要多吃蔬菜、水果和粗粮,并要保持愉快的心情。
冰箱内取出食物别急着吃肠胃受到强烈的低温刺激后,很容易导致生理功能失调,人的肠胃温度在36度左右,而冰箱里的食物只有2-8度,最好是放一会后再吃,一次不能吃太多,尤其是慢性胃炎和消化不良的人。
-
如何远离癌症,抗癌食物让你癌症远离
如何远离癌症?对于癌症很多人感到害怕、绝望,所以大家更要提前预防,平时要从饮食上来均衡。我们经常有一些错误的习惯,导致病毒无法及时排除,才会让癌症有机可乘,下面给大家详解抗癌食物让你癌症远离。喝豆浆常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。这是因为豆浆中有...
-
乳头痒是怎么回事女性,这5个原因造成得及时改善调理
坐在办公室里或在路上行走,突然觉得乳头发痒而且非常痒。人们情不自禁地想把手伸进内衣里抓挠!当身体其他部位发痒时,可以抓挠它,但如果乳头敏感部位发痒,那会更尴尬。许多女性性朋友或多或少都经历过这种尴尬的情况。乳头发痒是一种完全的疼痛,它们不仅白天很难抓...
-
养生常识,长期喝饮料会导致牙齿侵蚀
夏季与冷饮、饮料,这几者永远是好朋友。虽然最热的时候还没光临南京,可江苏省中西医结合医院口腔科门诊却迎来了许多牙齿问题患者,尤其是冷饮、饮料食用过多导致的牙疼、牙酸等症状的患者。在夏季如何保护好自己的牙齿?江苏省中西医结合医院口腔科主任医师周东新...
-
小雪养生食谱,3款温润食疗方推荐
调情绪小雪天气时常是阴冷晦暗的,此时人们的心情也会受其影响,特别是抑郁症患者的病情容易加重,应学会调养自己的情绪,保持乐观,节喜制怒。适当参加一些户外活动以增强体质,多晒太阳,多听美妙的音乐,增添生活中的乐趣。还可吃香蕉、菠菜和粗面粉制品、谷物颗粒、动物肝...