夏季如何养生,夏季不同体质的养生秘籍
中医认为,人体有多种体质,如阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质等等,体质不同,养生方法也有所不同。根据症状,看看您属于哪种体质,然而选择适合自身的夏季养生方法。
夏季不同体质人的饮食养生秘籍
一、湿热质
此类人肤色多偏黄,有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物,如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
二、平和质
此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳,畅通气血,促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
三、气虚质
此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主,更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物,如山药、龙眼肉、莲子等。
四、痰湿质
此类人多腰腹部肥满,肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物,如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
五、阳虚质
此类人怕冷,肢体不温,经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物,比如荔枝、龙眼、羊肉等。
六、阴虚质
多为瘦小或瘦长体形的人,此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神,以饮食调理、心神调养为主。饮食上,不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物,如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
七、阳热质
此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜,尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
-
艾灸的功效与作用,艾灸穴位促进新陈代谢
古人认为“以灸散郁,则病随已”,也就是说灸通过解郁的方法来治病防病。“郁”是致病的主要因素,现代社会我们生活在高速发展的社会中,各种各样的压力和不顺心的情绪时刻影响着我们的健康,不堪重负就会生病,甚至精神错乱,自杀。这些形形色色的压力和负荷就是中医所说的...
-
脱发怎么办,16种中药方带来健康美发
都说秋季是一个丰收的季节,然而对于有些人来说并不是这样,这是为什么呢?原因是秋天有些人特别爱掉头发,而且数量还不少,这令他们很惶恐,那么有什么方法可以强健发根,阻止掉头发呢?下面小编就介绍16种中药秘方强健发根养护头发。中药治疗脱发药16方【方剂1】白矾、郁金...
-
中医艾灸,可以调理内分泌系统治月经不调
中医艾灸疗法调理内分泌系统,以取关元穴为主。关元穴为任脉上的主穴,主治泌尿、生殖器官的疾病,如遗尿、尿频,又如女性的月经不调、痛经、闭经不孕等。另外,艾灸关元穴的同时,艾灸肾俞、命门等穴,调理内分泌系统效果更佳。艾灸疗法不仅可治疗月经不调、痛经等疾病,对神...
-
牙齿美白,健康牙齿不宜用美白类牙膏
一般人常把洁白的牙齿视为健康与美,特别是近年来铺天盖地的美白牙膏广告,更让许多人(尤其是爱美的青少年)错误地以为牙齿一定是越白越健康。其实,牙齿是否健康,并不取决于牙齿的白皙程度。牙科专家指出:真正意义上健康美丽的牙齿并不是人们想象中的白色,而应该是淡黄色...