月經不調吃什麼調理更健康呢
月經不調吃什麼調理?健康諮詢師指出:經期飲食宜清淡,易消化,富營養。對於月經不調的女性來說,可以在經期食用一些調經藥膳,如益母草汁粥、清肝調經湯、涼拌馬蘭頭、豆豉羊肉湯等。
月經不調吃什麼調理?1、益母草汁粥
準備鮮益母草汁10克,鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克,生薑汁、蜂蜜適量,大米100克。將大米煮粥,待米熟時,加入上述諸藥汁及蜂蜜,煮成稀粥即成。
主要功效:滋陰養血、調經消瘀、解渴除煩,適用於婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不淨、瘀血腹痛等。宜用沙鍋,不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。在食用這款藥膳時切勿加入蔥、韭菜。
月經不調吃什麼調理?2、清肝調經湯
準備勾藤12克,炒丹皮10克,炒山梔9克,赤白芍各12克,焦山楂10克,五靈脂10克,炒蒲黃6克(包煎),炒川續斷12克,茯苓10克,炒柴胡5克,益母草15克。
主要功效:有清肝解鬱、化淤調經的作用,治療月經提前、經量過多、經前乳房脹痛、經期血塊多等病證。本方必須在行經時候服用,才更有效。
月經不調吃什麼調理?3、涼拌馬蘭頭
貯備新鮮馬蘭頭200克,滷香乾2塊,味精、糖、鹽、麻油各適量。將馬蘭頭擇洗乾淨,放入沸水鍋焯1分鐘,取出過涼後,將其切成碎末。再將滷香乾切成碎末後拌人馬蘭頭末中,加入糖、鹽、味精,淋上麻油,拌勻即成。佐餐當菜,隨意服食。
主要功效:本方可以清熱涼血。適合於月經不調,屬血熱型,月經超前,量多,色紅質粘,心煩,口渴苔黃,脈數等情況。
月經不調吃什麼調理?4、豆豉羊肉湯
準備豆豉500克,羊肉100克,生薑15克,食鹽適量。前三味共置沙鍋中煮至熟爛,加鹽調味。每次月經前1周開始服,連服1周。
主要功效:本方溫經散寒,養血調經。適用於月經不調,屬血寒型,月經後期,量少色暗,小腹冷痛墜脹,舌苔白等症。
月經不調吃什麼調理更健康?到了更年期的女性因長期用腦過度,記憶力已大不如前,還會有反應遲鈍神經緊張以及心悸無力等現象,因此飲食、睡眠都要按部就班。月經不調吃什麼調理呢?要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一類的補腦食物,少吃油膩食物。食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。另外,也要多吃一點含植物雌激素的食物,大豆、芝麻、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿……
月經不調吃什麼調理呢?健康諮詢師指出:在精神上,要保持樂觀向上的狀態,經常微笑甚至大笑,這是一種全身心的減壓劑,它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。在緊張忙碌的工作之餘,女性朋友要多抽出點時間關愛一下自己的身體,每年定期做一次婦科檢查。
在生活習慣上,要堅持經常鍛鍊身體,提倡健康有益的生活方式,特別是在公共場所、家庭內戒菸、杜絕被動吸菸。
以上就是“月經不調吃什麼調理更健康呢?”的介紹,女人,應該學會愛惜自己,只有這樣,健康才會與我們如影隨形。如果大家還想了解更多女性健康方面的知識,可以關注微訊號:健康諮詢師-周勤(fkby9130)。
-
引起月經不調的原因,月經不調吃什麼調理
引起月經不調的原因1、作息不規律。由於生活或工作的影響,經常熬夜,或者作息時間顛倒,這種不良的作息習慣很容易導致內分泌失常,引發月經不調。2、過度減肥。無節制地減肥或過量運動會導致身體沒有攝入足夠的蛋白質和脂肪,從而影響體內的雌激素的正常合成,出現月經量...
-
推薦10個小偏方有效調理月經不調
許多的女性朋友都會有月經不調的毛病,許多的女性朋友也都不以為然,以為沒什麼,但月經不調往往是預示某些疾病的發生,所以月經不調需及時的進行調理,那麼,月經不調該怎麼調理?下面是本站小編為大家推薦的一些小偏方,幫助你調理月經不調,快隨小編一起看看吧。調理月經不...
-
月經發黑是什麼原因,月經少而黑怎麼調理
月經發黑是什麼原因1、氣滯血瘀女性月經週期不準每次來的月經都會不一樣的,有時月經量多有時就會很少,大多數都是呈紫紅色的,並且伴有血塊,隨之還會有小腹疼痛、胸悶及舌頭帶有黯點的症狀,這時就要採取活血化瘀、理氣止痛的方法進行治療。2、氣血兩虛氣血虛在女性當...
-
月經不調怎麼辦,三招教你攻克難關
月經被代表為一個女孩成長為女人的標誌,同時她還能幫我們預示很多健康問題,月經期間痛經的話可能是宮寒,來的不規律肯定是身體哪方面出問題了。相信很多女生都有這方面的困擾,接下來就讓我們聊聊月經這個話題。月經是身體子宮內膜脫落而產生下體流血的正常的生理反...