氣血不足月經量少吃什麼調理,女人月經少吃六種食物改善
現代女性的生活壓力大,對自己的照顧也會缺席,飲食作息不規律加上鍛鍊不夠,月經失調變得十分普遍。很多女性的月經量變少,讓人擔心早衰的問題。月經量少主要是因為氣血不足,女性要吃什麼來調理身體,改善這種狀況呢?
月經量少吃什麼調理
一、玫瑰花茶
玫瑰花具有活血散瘀的作用,最好選擇整朵的玫瑰,不要用片狀的。玫瑰花和紅棗清洗後用熱水燜10分鐘飲用,可以起到養血補氣的作用,長期喝會看到面色變得紅潤。
二、人蔘枸杞茶
人蔘是傳統的養生中藥,它具有養血補脾的作用,對於女性元氣具有明顯的補充作用,對虛弱的肺臟有調養效果,能夠生血固脫。將人蔘和枸杞一起煎水,煮好後放入少量紅糖飲用,可以調理月經量少的問題。
三、 白芍茶
白芍具有養血平肝的效果,總髮虛汗的人食用後可以養肝斂陰。它對於調理月經也非常有效果。將它和當歸一起煮水,每天喝兩次可以養腎活血。
四、 烏雞湯
烏雞皮薄柔嫩,養陰補血,比一般的雞肉營養更高。在烏雞燉湯的時候放入海馬一起燉熟,具有補腎調血的作用,可以緩解月經量少、腎氣不足的問題。
五、 桂圓雞湯煲
女性頭暈等無力症狀都是血氣虛弱的症狀,桂圓具有補血養氣作用,可以益補長期的身體疲乏感。燉桂圓出濃湯後放入一個完整的生蛋燉煮,經常食用能夠安神養氣,對調理月經效果明顯。
女性月經量少的原因多,體內鬱結或者溼氣重都會造成這種問題。食療只是一個輔助方法,如果嚴重的話還是需要找專業醫生檢查治療,防止其他疾病出現。
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