讓月經量增多的方法,補氣血就吃這六種食物
女性月經量太少伴隨痛經說明氣血不暢通,宮寒體質差,長時間會影響受孕。有什麼辦法可以讓月經量變多呢?日常飲食保養能夠疏通淤血,讓月經量慢慢變多其起來。食療沒有副作用,吃這六種食物可以讓月經暢通。
讓月經量增多的方法
一、益母草
益母草對子宮功能有調理作用,被做成多種藥物。益母草放到紗布包在水裡煮十分鐘,當水變綠的時候就可以飲用了。益母草水可以用來煮粥、泡腳,都可以加速身體血液迴圈。
二、黑白茶
黑白茶指的是是墨旱蓮,白茅根,苦瓜根三種植物一起煎水,煮好後放入冰糖,能夠補血養腎,調理月經血量。
三、藏紅花
藏紅花葯食兩用,具有活血化瘀的效果,還能改善睡眠,緩解疲勞,增強體質。在燉菜的時候可以放入一些藏紅花,作為香料點綴美容養顏。但是在月經期間不能吃藏紅花。
四、紅糖
紅糖營養豐富,具有補血活氣的作用,在月經來之前的一週喝紅糖水,可以補充體力溫暖身體,能夠在月經期間增加血量。
五、豬肝
豬肝含有極高的鐵含量,補充優質蛋白,能夠起到活血補氣的作用。每天吃一點豬肝炒大蒜,能夠排除毒素加快代謝。
六、當歸
當歸具有促進血氣迴圈的作用,一般和肉類一起煮。當歸羊肉、當歸雞湯都有很好的補養作用,也可以直接泡水喝。當歸適合寒性體質的人喝,能夠保溫驅寒,減少月經時的小腹疼痛。
女性想要讓月經變多緩解痛經,可以吃這六種食物進行調理。除此之外還需要在平時多增加鍛鍊,少吃生冷食物,避免熬夜,調整好作息後,月經也就會變得正常了。
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