補充氣血你需要吃一些補血食物,其實不用這2個動作堅持做就行
補充氣血應該要怎麼樣才可以做得到呢?可能這個時候你身邊會有很多女性朋友跟你推薦各種的補血食物,比如說紅棗啊,還有桂圓之類的食物,都是可以幫助你來進行補血的;
但是其實可能有的女性朋友會覺得對於這些食物可能都不是很喜歡吃,而且經常也會聽說這些食物有時候吃了也會有些不好的副作用;那麼有什麼更好的方法來幫助你進行改善氣血不足的問題嗎?
當然是有的,小編覺得可能你平時只要經常做這樣的兩個簡單的小動作,就可以幫助你來改善氣血不足的問題。
動作一:進行足部的穴位按摩
可能很多女性朋友都會知道在我們的身體上分佈著許許多多的神經穴位,而這樣的一些神經穴位很多時候都是可以幫助我們來達到一些比藥物還要神奇的作用的;
而關於你想要去改善氣血不足的問題,其實你可以通過去在平時按壓你的足部上方有一個叫做足三裡的穴位,就可以起到這種效果;它大概位於你的膝蓋下方3寸左右的位置,時常去按壓它就可以調養你的身體氣血;
動作二:進行踮腳的動作
是不是很多女性朋友可能平時在生活中也會經常在高處取物的時候,如果夠不著經常都會選擇踮起你的腳尖,而這樣的一個動作其實是很有好處的,女性朋友平時也可以時常去通過做這樣的一個動作來幫助你改善氣血,讓你的身體下肢氣血充盈;
在平時坐著的時候,或者平時站立的時候,女性朋友們都可以時不時去踮起你的腳尖,這個動作簡單而且調養效果不錯。
總的來說,其實補充氣血可能有的時候不需要你去吃很多補血的食物,而有的時候你只需要做這樣的兩個簡單動作就可以了。
-
吃魚禁忌 四類人最好別吃魚 吃魚的四大祕密
吃魚有什麼禁忌?營養學家表示,魚類是不可多得的健康食品,它的味道鮮美、營養豐富,是健康飲食的首選之品。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D等和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。但是並非每一種魚類的營養成分都適合每個人食用。下面,介紹6種國人常食用魚...
-
益生菌什麼時間段吃效果好?(益生菌是空腹吃的嗎?)
益生菌最重要的特點就是活菌,益生菌在保質期內要保持一定的數量級,才能發揮活菌應有的作用。所以從飲用的效果來說,益生菌要想到達腸胃,產生良性的效果,首先要在銷售過程中保持活力。所以一般超市的酸奶都是0-4℃儲存,很多小店的益生菌酸奶都是常溫儲存,所以益生菌的...
-
臉上長斑是因為什麼原因引起的,這五個因素要改善治療好
每個人都愛美,女人無論多大年紀,都會更加註重自己的外在形象。所以不可避免的,隨著年齡的增長,當她的身體會發生變化,尤其是她的面板,雀斑和黃褐斑會找上門來,大多是淺棕色或深棕色,尤其是臉上因為歲月的侵蝕或不健康的生活。尤其是那些熬夜有夜生活的年輕人,以及孕婦特...
-
頭皮屑多頭皮癢掉頭髮該怎麼治,這4個方法幫你解決煩惱
其實頭髮對一個人的氣質影響很大,一頭烏黑柔順的頭髮會給人留下更好的影響。相反如果你每天梳著凌亂、油膩、有頭皮屑的頭髮,會給人留下邋遢、不整潔的印象。但是對於很多人來說,都有這個問題,就是頭皮屑伴隨著頭皮發癢。雖然他們可能每天都洗頭,但是頭皮屑還是和以...