補血吃什麼食物最好最快,這3種補血食品女性食用效果最佳
眾所周知,每月來“大姨媽”都會使女性身體變得虛弱一次,特別是經期前後,因此補血至關重要。那麼,女人補血吃什麼食物最好最快?哪些食物才是女人補血的佳品?這3種補血食品女性食用效果最佳。接下來,大家就和小編一起來看看吧。
黑豆
黑豆,豆科植物大豆,別名“烏豆、枝仔豆、黑大豆”,蛋白質含量36%, 脂肪含量16%,以及含有豐富的B 族維生素、維生素E和微量元素 ,具有良好的清熱解毒、補血養腎、抗老防衰功效,是烏髮的佳品,也可以用來補血,可用黑豆煮烏雞或者黑豆燉豬腰,非常適宜有脾虛水腫、腳氣浮腫等患者,但若有痛風、溼氣重等患者建議少吃或別吃。
胡蘿蔔
胡蘿蔔,屬野胡蘿蔔的變種,一年生或二年生草本植物,原產亞洲西部阿富汗,10世紀時經伊朗傳入歐洲大陸,12世紀經伊朗傳入中國。由於胡蘿蔔含有豐富的維生素B、維生素C,並且含有豐富的胡蘿蔔素,可以促進生長,防止細菌感染,以及具有保護表皮組織,保護呼吸道、消化道、泌尿系統等上皮細胞組織,還可以增加冠狀動脈血流量,促進腎上腺素合成,因此女性多吃胡蘿蔔對補血十分有效。
龍眼肉
龍眼肉,別名“桂圓肉、亞荔枝”,指鮮龍眼烘成乾果後即成為中藥裡的桂圓,氣香味濃甜而特殊,質柔軟而微有粘性。由於龍眼肉含有豐富的鐵質,並且含有豐富的維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等,因此生活中女性多吃龍眼肉(龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等),不但可以補血,甚至還可以治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症等症狀。
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