面部按摩防衰老
以手摩面可以加強面部肌肉運動,使面部面板柔軟潤滑、抵禦風寒能力增強。這對於防治顏面多皺衰老、面神經麻痺以及牙齦炎等口腔疾病都有益處,還有降壓醒腦作用。
摩面方法很簡單:每日起床時,面向正南坐,閉目凝神片刻,使形神合一。然後,兩手掌相互摩擦,令其發熱,以手掌摩面部。將兩手掌豎著,並排貼著額頭中部,向下平抹面部至下巴,再從側面向上平抹至額頭,如此平抹20~40次。然後,再向相反方向平抹20~40次。簡單說,這種以手摩面即如洗臉狀。血壓正常者,從上往下抹面和從下往上抹面,次數應相等;高血壓者,從上往下抹面的次數應更多;低血壓者,從下往上抹面的次數應更多。摩面應每天一兩次,如此堅持做數月,人就會面膚潤澤、肌肉充實、皺紋鬆開、容光煥發。
摩面時,要注意動作輕柔均勻,不要過急、過重,否則容易擦傷面板,還易造成面板生皺。為了防止面板損傷,可以事先擦點潤膚膏。
另外,面部面板保健還可以採用叩面法。具體方法是,將兩手手指彎曲,稍微散開,自額部起從左到右、從上到下,緊密地輕輕叩擊,將面部面板全部叩到,每天叩擊3次。這樣可以加強面部血液迴圈,促進面部面板、神經健康,使面板光澤紅潤,並能減少面部疾病。
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