達人支招,初秋祛痘必學妙招
1、飲食應儘量清淡,勿食辛辣口味的食品,不要酗酒、抽菸,不要任意吃補品。因為很多中藥,如黃芪、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用來調經的四物湯、四物丸等也容易誘發青春痘。
2、養成良好的生活習慣,多運動,保證作息時間正常,多喝優質乳酪等乳品來改善腸道功能。
3、睡眠一定要充足,放鬆心情,避免肝火上升造成荷爾蒙的失調。
4、多喝水、多吃蔬菜、水果對美容祛痘也很有好處。
5、飲食中儘量少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食品及含有咖啡因的食品,如濃茶、咖啡、可可、巧克力等,這些食品容易激發油脂分泌及引起內分泌調,形成更嚴重的痘痘。
6、容易在嘴邊長痘痘的人要留意牙膏的使用,因為牙膏中的氟化物容易誘發痘痘,應儘量選擇不含氟的牙膏,同時刷完牙後一定要將嘴邊殘留的牙膏沫清洗乾淨。
7、不管你是否化妝,每天都要用含有卸妝成分並且祛油能力強的中性洗面乳清潔面板,一天最少兩次。洗完臉之後可用收斂性化妝水或者清爽性的柔膚水擦拭面部,每週至少使用一次去角質清潔面膜來清潔毛孔。切記一天洗臉不超過3次。
8、對於皮脂腺分泌較旺盛的油性面板,要避免按摩,以免刺激油脂分泌。
9、油性面板的人不僅要勤洗臉,還要勤洗頭,因為頭皮的油性容易造成頭髮與面部相接處長出痘痘。
10、最好不要留劉海,或是將頭髮散在臉上,這樣都會容易對面板造成刺激生出痘痘。
11、外出或運動過後,一定要徹底清潔面板,保持臉部面板清潔、乾爽。
12、要避免使用粉底、化妝品來掩飾臉上的青春痘。這樣很容易造成毛孔堵賽,產生反效果。
13、儘量不要用手去觸碰臉上的青春痘,因為這樣容易刺激面部,造成毛囊發炎。
14、要注意防晒,秋日的紫外線依然強烈,它破壞面板的結構,讓面板變得敏感,不但容易使青春痘惡化,同時還容易給面板造成傷害。因此出門前即使不擦保養品,也一定要擦防晒霜。
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