嘴脣乾燥乾裂吃什麼調理
秋冬季容易出現的嘴脣乾裂,與季節的乾燥有關,因此要多飲水。嘴脣的保養與平時的飲食習慣有很大關係,偏食或食物中長期缺乏維生素A、維生素C、維生素B2和水分,就會引起體內虛火上延,嘴脣乾燥、裂口。熱性食物吃得太多,如辣椒、大蒜、生薑、大蔥、洋蔥、胡椒、桂皮、狗肉、羊肉、咖啡等會引發人體虛火上升,使嘴脣乾裂。
為避免嘴脣乾裂,每天至少食用500克蔬菜,200克水果。注意選擇富含維生素A、維生素C、維生素B2及油潤含膠質的食物,可按以下幾大類選擇:
蔬菜:白菜、生菜、蘿蔔、胡蘿蔔、藕、荸薺、香菇、蘑菇、木耳等。
水果:紅棗、甘蔗、菠蘿、柚子等。
糧穀類:儘量選擇粗糧,如麥胚、米胚、蕎麥、玉米等。
動物性食物:動物肝、腎、蛋黃、豬肉、雞、鴨、魚、蝦及海產品等。
富含膠質的食物:豬蹄、蹄筋、海蔘、雞皮、魚皮、銀耳等。
堅果類食物:葵花籽、核桃、蓮子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。
除飲食調節外,嘴脣上塗點食用油,效果強於潤脣膏。
-
自制果蔬面膜不好吸收嗎
聽人家說新鮮蔬果製成的面膜分子太大、無法被面板吸收,比不上市售的經過“萃取”的保養品,真的是這樣嗎?由於蔬果屬於植物,其細胞構造多了一層細胞壁,所以直接將新鮮蔬果貼在臉上(如小黃瓜切片),其效果會很有限,因為有效成分無法穿透細胞壁。可是如果經過攪拌、打汁後,蔬...
-
讓你變醜的9個壞習慣,第五個你可能正在做
生活中,我們可能經常會做一些壞習慣,有些壞習慣可能會讓我們變醜。來看看這九個壞習慣你是否中招啦,要改掉這些壞習慣,然後慢慢變美!1、愛吃甜食甜食類例如奶茶、蛋糕、飲料、甜品等等糖分過多容易出現糖化反應,加速面板衰老,長痘,變胖,為了健康,在日常生活中更加需要注...
-
青春痘怎麼快速消除,做好這5點或許好得快改善面板
青春痘是一種常見的面板炎症,在青少年中最為常見。長痘痘的原因有很多,比如飲食太油膩,不注意個人衛生,精神壓力大等等。痘痘會影響患者的個人形象,給患者帶來沉重的精神壓力。而且隨著病情的發展,痘疤會慢慢形成,尤其是在生理期,體內生長激素和性激素分泌增多,會刺激毛...
-
肌膚太黑,幾部輕鬆解決黑色素
無論夏天還是冬天,女生們要面對的問題還是很多的。一般女生都想如何讓自己的面板變得白淨美麗。所以美白是所有女生的夢想。但是大家與夢想的距離都是不一樣,實現夢想的過程也是千奇百狀。面板上黑色素含量多的女性容易變得暗沉不明。對於追求美白的女生來說,這是...