多吃5類食物抗衰老效果好
女士們最害怕“細紋”從以前的“暫時性”、“不確定”到“固定”了下來。所以,愛美的女士們一定要開始注意臉上的細紋了哦!我們要在搖籃裡把它扼殺掉!讓別人看不出我們到底幾歲了,為自己的青春按下慢速鍵!
1、多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等,可增強面板的彈性。
人體面板分為表皮、真皮、皮下組織3層,影響面板美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的,而組成彈性纖維的最主要物質是硫痠軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素,面板即失去了彈性,出現皺紋。所以,多吃些含硫痠軟骨素豐富的食物,就可以延緩面板皺紋的發生,使面板保持彈性和細膩。
2、多吃些富含核酸的食物此類食物,如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等,可消除老年斑。
近年來研究發現,補充核酸類食物,既能延緩衰老,又能阻止面板皺紋的產生。研究人員以30名女性作為物件,讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個月後觀察,9個人臉上的老年斑消失,5個人臉上的皺紋消失,8個人粗糙的面板變得較為豐潤,其他人的肌膚均比以前有所改善。
3、多吃些富含鹼性的食物酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的,而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。
鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。研究表明,過量的酸性食物則使血液呈酸性,使血液裡的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到面板表面,就會使面板變得沒有活力,失去彈性,尤其會使面部的面板鬆弛無力,遇到冷風或日光暴晒,容易裂開。多吃些鹼性食物,可使血液呈現弱鹼性,減少乳酸、尿素的含量,減輕對面板的侵蝕、損害。
4、多吃富含膠原蛋白的食物例如,豬皮、豬蹄、甲魚等。
據營養學家們分析,每百克豬皮中含蛋白質26、4%,為豬肉的2、5倍,而脂肪卻只有2、27克,為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質,主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加面板貯水的功能,滋潤面板,保持面板組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是面板細胞生長的主要原料,能使人體面板長得豐滿、白嫩,使皺紋減少或消失,使人顯得年輕。
5、維生素A能維持面板的柔韌和光澤維生素C、E為抗氧化劑,可防止皮下脂肪氧化,增強面板表皮和真皮細胞的活力,避免面板早衰。
鐵和銅可使血液充盈面板,使面板獲得足夠的營養,避免皺紋的早期出現。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物,也有利於抗皺。
-
你清楚自己的面板型別嗎?教你30秒測出你的膚質,科學護膚!
隨著時代的飛躍發展,越來越多人在護理面板方面投注了更多的精力,護膚品的更新換代也是越來越快。無論是護膚還是化妝方面首先還是需要先判定自己的膚質,只有清楚瞭解自己的面板型別才可以選擇更加適合自己的護膚產品。不過對於膚質這一塊兒,很多人只有一個籠統的概...
-
晨間護膚小常識,從早上為女生帶來亮麗容顏
女生每天都需要擁有飽滿的活力,而肌膚狀態無疑扮演著十分關鍵的作用。在早晨短短的時間中,快速讓肌膚活躍起來,減少睡覺之後的腫脹,離不開晨間護膚,女生的瓶瓶罐罐要真正產生作用,這一些護膚小常識讓你時刻保持亮麗。一、補水保溼從早到晚保持肌膚狀態,女生需要滿滿的...
-
怎麼樣去痘疤,痘疤和痘印的區別
痘痘消掉後所留下的痘疤,一直是很令人苦惱的大問題。一般人所說的痘疤分為四種:凹疤,凸疤,紅疤及褐疤,但真正醫學上所說的疤痕組織,指的是前面兩種,紅或褐色的痘疤,並不是真正的疤痕,為了容易溝通,我們還是將它們都稱"疤"。凹疤是因痘痘發炎太嚴重,或是擠壓痘痘,粉刺,過度傷...
-
毛孔嚴重堵塞如何改善,5步解決面板問題
由於毛孔阻塞,導致的肌膚問題有許多,如:毛孔粗大、粉刺、粉刺等,不但會造成日常的困擾,還會對臉部的美感造成一定的損害,因此,想要解決這些問題,下面小編就跟你分享一下。1、深層清潔清潔是護膚最基本的過程,而毛孔堵塞的問題是因為毛孔內的汙垢沉積太多,所以需要進行深...