喝水不足容易造成水腫
水腫恐怕是美眉最討厭的事情了吧!明明自己沒有變胖,可是水腫就是可以讓你看起來胖了一圏,連眼皮都是浮腫的,很沒精神。
喝水不足是造成水腫的原因。什麼?喝水不足還會水腫?是的。體內代謝產生的毒素、廢物等等,都需要溶解在水中才能被排出體外。充足的水才能將這些物質帶出去,相反,當我們喝水不足時,身體就會回收尿液裡面的水分,同時,廢物也留在了體內。所以,水腫不一定是喝水太多造成的。那麼,我們每天喝多少水合適呢?一個簡單的標準是每天每公斤體重需要35毫升水,比如一個50公斤的美眉,每天應該至少喝1750毫升水。當然,夏天應該更多一些啦!這樣,才有足夠的載體,將我們體內的垃圾運出去哦!
現代生活的壓力很大、節奏很快,許多美眉習慣熬夜工作或者娛樂。眾所周知,長期熬夜的危害有經常疲勞、頭痛、免疫力下降、黑眼圈、眼袋,面板乾燥、黑斑、青春痘等,殊不知,熬夜也會引起水腫。因為長期熬夜造成體內生物鐘紊亂,代謝變差,許多的毒素和垃圾不能被順利排出,身體為了避免中毒就“抓住”了更多的水分,因此會水腫。所以,為了使我們變成健康和美麗的化身,保證充足的睡眠,保持良好的作息習慣吧!
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