三天減肥法,想要美就試試吧
紅茶姜水三天減肥法
這個減肥法是圍繞茶水方面的,不用節食,不用長期的運動,按照下面的方法就可以輕鬆瘦下去,也不會出現反彈的現象哦,接下來就來看看這個神奇的方法是什麼樣的。
紅茶姜水減肥本身是有排毒的作用,最好不要擅自改變這種方法!不然你的胃回受不了不說,也許還有其他副作用!
紅茶姜水斷食法
具體方法如下
第1天:早上:早上和平時一樣吃飯,中午:中午和平時一樣吃飯,晚上:晚上和平時一樣吃東西。
三天減肥法
第2天:早上的飲食是胡蘿蔔汁和生薑紅茶,中午的時候也是要堅持下去,飲用胡蘿蔔汁和生薑紅茶,晚上千萬不要吃太尉油膩的東西,比如說日本料理或者炒菜類的食物。
第3天:早上:生薑紅茶2杯,中午:和平時一樣,晚上:和平時一樣。
中午和晚上吃的清淡一些!
胡蘿蔔汁的做法
2根胡蘿蔔和1個蘋果榨汁!隨自己的口味放!
生薑紅茶的做法
首先是取一點溫的紅茶裡面放入去皮切碎的生薑或者薑汁,外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了!
不只是早飯和中餐,只要感到飢餓就可以喝生薑紅茶,1天可喝2-6杯!如果感覺胃有灼熱的感覺,就減少姜的量!
適宜人群
經常手腳冰冷的人;減肥過程中想吃甜食的人;很難讓自己休息兩天以上的人;整整斷食一天無法忍受的人!
斷食當天的晚餐吃的清淡一些,即使不喝粥也不要緊,可以盛6成米飯,放點黑芝麻,另外配的小菜可以是梅乾2個,銀魚絲1小碗,豆腐和裙帶菜煮的薑湯1碗!
蜂蜜三天減肥法
自古以來,在草藥療效上,蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能,能排走體內毒素,改善便祕情況;而葡萄糖和果糖成份不會對腸胃造成負擔。下面就是蜂蜜三天減肥法。
第一天
早餐:蜜糖水一杯。
午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜。
下午茶:兩湯匙蜂蜜。
晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶兩杯。
試後感:下半天感到腸胃很活躍,發出咕嚕咕嚕的聲響,晚上即有排便現象,不過整天肚空空,很不習慣,一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚,不過吃後,輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。
第二天
早餐:蜂蜜綠茶一杯。
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜。
下午茶:蜜糖水一杯。
晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。
試後感:第二天,肚餓感覺減輕了很多,開始適應;而且排便次數多了,腹部沒了漲卜卜感覺。
第三天
早餐:蜜糖水一杯。
午餐:蜂蜜柑橘茶一杯。
下午茶:一湯匙蜂蜜。
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯。
三天減肥法
試後感:覺得人輕了,精神也不錯,雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細了,每餐飲一杯蜂蜜水或茶,都不覺肚餓,上稱一稱,體重輕6斤,之後幾日保持食清單和容易消化的食物,會有意想不到的驚喜。
乳酪香蕉瘦身餐 三天減四至六磅
餐單簡介:每月只可進行一次,每次最多三天,肚餓時只可喝水、乳酪或灼菜。而乳酪應選低脂或原味。
早餐香蕉:一支香蕉加乳酪一杯加礦泉水一杯。
午餐香蕉:一支香蕉加乳酪兩杯加礦泉水一杯。
晚餐香蕉:一支香蕉加乳酪兩杯加礦泉水一杯。
真相:這餐單缺乏營養素,如鐵、鋅、維他命C、葉酸、維他命B雜、維他命E等,不過用三天不會有嚴重的損害。
吃香蕉與乳酪作早餐尚算附合健康原則。其實原味乳酪也不算低脂,應首選低脂或脫脂乳酪,因為除脂肪及膽固醇較低外,低脂及脫脂乳酪的蛋白質及鈣含量都與全脂乳酪一樣。
瘦是每個女性夢寐以求的事情,那麼要怎麼減肥呢?有哪些方法可以快速減肥呢?上面小編給大家介紹了三天減肥法,想要美的話,就要好好的計劃一下,怎樣做才能讓減肥最快最有效。
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