辦公室女性沒空運動,你可以試試這幾個減肥竅門
其實,對於白領女性們來講,她們每天大部分的時間都獻給了自己的事業,壓根沒有多餘的時間去運動,那麼,如何才能讓自己在這種忙碌的狀態下保持身材不走形呢?減肥的一些竅門你要掌握。
1.午餐認真吃不分心
其實,不管你多忙,吃午餐還是要認真的,吃的時候就不要去做其他事情,千萬不要邊忙邊吃,當你在忙碌的時候,動不動就往嘴巴里送點吃的,其實自己已經吃了很多,但是,仍然感覺到很餓,這樣就會導致你吃的特別多。相反,再忙也要停下來,讓自己認真吃個午飯,吃的時候慢慢品嚐,細細咀嚼,這樣可以讓你覺得自己享受了美食,而且不容易覺得自己的肚子委屈,一不小心會吃更多的東西。
2.有空可以站立一下
辦公室的女性最容易的就是腹部肥肉很多,原因就是這些女性要天天坐著,脂肪都堆積到腹部了,所以,不管是你有點空休息,還是要去洗手間,你都要多站一會,有時候和同事交流問題,你也可以趁機站著聊,站著可以讓你的腹部不至於一直處於重疊的狀態,而且,讓你的身體血液迴圈順暢起來,甚至可以減少下肢的浮腫狀態。
3.腿部運動可以在辦公室做
如果你是在辦公室久坐的那一類,那麼,你其實可以坐著去瘦腿的,方法超級簡單,不要坐得太靠後,可以剛剛好坐到邊緣的位置,靠臀部的力量去讓自己的腿抬起來,如果你怕不穩,就可以只抬一個腿,累了再換另一個腿,也可以直接雙腿一起抬起來,保持一分鐘,這樣你的腿就會感覺熱熱的,甚至酸酸的,其實,這就是幫助你瘦腿。
辦公室女性運動時間有限,那麼,就充分利用辦公室這個空間,給自己一些合適的減肥敲門,上班的時候就可以減肥啦。
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