四種健康的食療減肥法
食療減肥法
減肥是許多“重量級”人士的頭等大事,因為體重超值不僅影響身體健康,而且還影響個人形象,那麼有什麼好的減肥方法嗎?今天三九養生網小編介紹四種健康的食療減肥法。
紅豆玉米鬚湯
材料 紅豆50克,冬瓜皮30克,西瓜皮90克,玉米鬚6克。
減肥法
做法 把紅豆、冬瓜皮、西瓜皮分別洗乾淨,冬瓜皮、西瓜皮切成塊狀備用,玉米鬚也洗乾淨、切成段備用;把所有食材都放入鍋中,然後加適量的水,加水後煎煮兩次,每次半個鐘頭即可。
功效 有利尿減肥、健脾清熱等功效,適用於水腫性肥胖者。
蜂蜜黨蔘茶
材料 羅漢果、茯苓、白朮各10克,黨蔘15克,澤瀉6克,蜂蜜適量。
做法 把所有中藥材洗乾淨,羅漢果壓碎後備用;在鍋子裡放入適量的水,接著放入所有中藥材,大約煎煮20分鐘後去渣留汁,把藥汁倒入杯中,接著調入蜂蜜即可。
功效 能降血糖、潤腸通便、利水健脾、健脾養胃、止瀉除溼,適用於脾虛型肥胖症。
荷葉冰糖茶
材料 荷葉30克,山楂、薏苡仁各10克,陳皮6克,金桔數個,冰糖適量。
做法 把荷葉、山楂、薏苡仁、陳皮加工磨成碎末,接著把碎末放入鍋中,加入壓碎的金桔,用熱水沖泡後燜約20分鐘後即可,可加少許冰糖。
功效 能降脂化溼、理氣行水、減肥輕身,適用於單純性肥胖者。
減肥法
材料 烏龍茶5克,首烏、山楂、女貞子各15克,丹蔘9克,冬瓜皮20克。
做法 先把首烏、山楂、丹蔘、女貞子、冬瓜皮都洗乾淨,接著把冬瓜皮切成塊;把上述中藥、食材都放入鍋中,加適量的水煮約半個鐘頭,濾渣取汁後就可用來泡烏龍茶。
功效 能降血脂、袪脂減肥、滋補肝腎、活血化瘀,適用於單純性肥胖症。
減肥食譜有哪些呢?上面給大家介紹了食譜減肥法,如果你是減肥人士不妨一試,既可以減肥又可起到養生保健的作用,何樂不為。說不定對你有幫助呢。
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