吃這些零食讓你一夜變肥妞
巧克力餅乾、巧克力棒:
因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。如果您的人生裡,不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味,那麼建議您最好隨時注意體重計上的數字,天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。此外,巧克力棒裡所含的高糖分,還是導致氧化作用的幫凶,也會讓您加速老化。
膨化小食品:
營養尚可,但一些產品含大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、塑型劑等食品新增劑。
話梅、話李:
含鹽量過高,如果長期攝入大量的鹽分會誘發高血壓。
水果糖、棒棒糖只有糖分,其水果味來自香精、色素等新增劑,多吃容易導致齲齒和肥胖。
果凍:
果凍中沒有脂肪,少量吃些不會讓人發胖,可也別指望它能增加營養。
快餐面:
脂肪含量很高,營養價值比較低,多吃不利於飲食平衡。
果脯、蜜餞在這些食品加工過程中,水果所含的維生素C基本被破壞,除了大量熱能之外,幾乎沒有其它營養,食用過量還會導致某些微量元素的缺乏。
餅乾:
屬於高脂肪、高能量食品,維生素和礦物質含量比較少,多吃不利於飲食平衡,也容易導致肥胖。
果汁:
如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐,果汁裡的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。
薯片:
營養價值很低,還含有大量脂肪和能量,多吃容易導致肥胖,還是面板健美的大敵。
爆米花:
營養價值尚可,但是其中含有比較多的鉛,可以影響兒童的智力和體格發育,損害成年人的神經功能。
泡泡糖、口香糖:
營養價值幾乎為零,一些產品含有大量防腐劑、人工甜味劑等。
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