最安全健康豐胸方法,快速讓胸部變大
導讀:就女性所能使用的豐胸手段而言,除了飲食,運動,整形外,按摩也是最安全健康的豐胸方法。但如何按摩才能快速有效地讓胸部變大呢?下面教你怎麼豐胸按摩,並促進胸部血液迴圈,對乳房健康也有促進作用。
就女性所能使用的豐胸手段而言,除了飲食,運動,整形外,按摩也是最安全健康的豐胸方法。但如何按摩才能快速有效地讓胸部變大呢?下面教你怎麼豐胸按摩,並促進胸部血液迴圈,對乳房健康也有促進作用,mm們練一段時間就可以看到效果了哦。
1、理療法
將雙手除拇指外的四指合攏挾在脊骨兩旁,頭向後仰垂,用指尖強壓,為一個動作。每10秒做5個動作。
2、撫摸法
用左手輕輕撫摸右側乳房,反之,用右手輕輕撫摸左側乳房,共3分鐘。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的,三者可以交替進行,也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的輕輕撫摸,在整個乳房按摩中都是極顯重要的。
3、持刷按摩法
首先雙手持刷,將刷面貼向乳房,以乳頭為中心,進行旋轉式按摩。
雙手放在乳房外側,將乳房向胸骨推攏,由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦,然後再由腋下間向上用力推擦。此時手的動作是:兩肘平放,肩部作大旋轉狀,用力向上推舉。
由乳房上方開始至中間的胸骨,稍用力柔和地輕擦。
以上動作重複10次後再按擦另側10次。
4、擦油按摩法
先用含有豐乳按摩乳均勻地塗布於整個乳房,塗薄薄一層即可。用右手掌托住右乳房,手指併攏;再將左手輕放在右乳房上,手指亦併攏;右手沿著乳房線條之勢用掌心向上託;左手順首圓勢輕輕放下。
以上動作重複10次以上,然後換用左手托住左乳房,右手進行同樣按摩。
5、腰脊刷擦法
單手持刷,在腰部脊骨,由上而下作經強刺激10次,通過刺激支配生殖系統的中樞神經,有利於子宮卵巢等器官的發育並提高它們的功能,從而可以促進乳腺功能的活動,對乳房的發育隆起是有幫助的。
6、關元按壓法
以食指、中指、無名指的指腹,用力均勻地按壓以“關元”穴為中心的下腹部,不僅能使鬆弛的腹肌恢復彈性、光澤柔軟,還有防治女性生殖系統疾患、提高乳腺發育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按壓本穴時應排空小便,每次按壓時間為15分鐘,以早晨起床後10分鐘,晚上臨睡前半個鐘頭進行鍛鍊,效果最佳。
7、紅外線按摩法
裸露雙乳,將紅外線燈調至適當高度,在燈罩周圍蒙上一圈紗布,垂至胸部。10分鐘左右,乳房基本溫熱,雙手抓滿乳房進行按摩,方向不定,可旋轉,也可縱橫,5分鐘後稍稍休息,再將雙手放至乳房下部向上推摩5分鐘。
8、叩擊按摩法
取坐姿或仰臥,彎曲中指或者食指對乳房進行叩擊,力度先輕近重,再由重變輕,不可過重,以免造成不必要的損害。以乳房四周底部開始,邊圍繞,邊叩擊,直到乳暈,不可叩擊乳頭,共進行5遍。
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1.慢跑,里程不宜太長,適應後可加大運動量2.屈腿,平躺,右腿彎曲,儘量貼近腹部,伸直再換左腿,輪換伸屈各20次;3.仰臥起坐;4.腰部彎曲,先做左右彎曲,再做上下彎曲,交替各20次;5.空踏自行車,歷時20—30秒鐘;6.揉腹,每日早中晚飯後半小時做30次...