做個美胸女人,這些豐胸妙招不得不看
女人要牢記,一輩子的豐胸大計。儘管市面上的各種豐胸廣告、豐胸產品琳琅滿目,可不是每一樣的豐胸方法都對自己有作用的。其實MM們也不用擔心,小編在此有豐胸妙招!想一輩子做個美胸女人就趕緊看看哦。
階段一:20多歲,鍛鍊好
首先我們知道,16歲左右,少女的發育大約都開始定型,到25歲以後就很少會再增大了,因此,我們要好好利用20歲到25歲之間的這段時間,讓胸部能再長。其次,20多歲可是人生最美好的年華,我們何不趁著現在體格健康、骨骼活動性強的時候好好做點既健身又豐胸的運動呢?運動可以延緩衰老,從而使胸部也保持活力、挺拔,是生命魅力的保鮮劑。下面介紹幾個女人豐胸的幾個超級有效動作。
站姿推牆
立正姿勢,雙腳微微開啟,離牆大概30釐米,手臂前伸撐著牆面,下半身保持站立不動,胸部向牆面傾倒,同時胸部、腹部和臀部的肌肉要有緊繃感。
常見的俯臥撐
穿上可以支撐胸部力量的運動款上衣,雙膝併攏跪於地上,雙腳向後抬起,俯身向前,以雙手著地與肩同寬。保持背部挺直並且收緊臀部,慢慢屈臂至胸部接觸地面,再慢慢以手肘的力量將身體向上推,回到原位。
平時看電視或者坐在電腦前也可以順手做做簡單的胸部擴充套件運動。鍛鍊雖然會有一點點累,但持之以恆,效果顯著。
階段二:30多歲,按摩好
30多歲的MM們,特別是產後的媽咪,已經不太適合過多的鍛鍊了,這個時候,那麼要怎樣才能把日漸縮小或下垂的胸部給挺拔起來呢?當然是靠按摩啦。其實豐胸按摩是件幸福而又糾結的事情,我們要用我們勤勞的雙手,塑造出傲挺的乳峰。
每天早上起床前和晚上臨睡前,分別用雙手按摩乳房10分鐘。具體方法如下:仰臥在床上,由乳房周圍開始,向乳頭旋轉著輕按,先是順時針方向,然後逆時針方向再按一次,直至乳房面板微紅,最後連續提拉乳頭5—10次。這樣可以刺激整個乳房,包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳頭和乳暈等,使乳房日趨豐滿而有彈性。
除此之外,這一年齡段的女人應多吃一些蛋白質含量較高的食物,為乳房提供充足的營養,幫助乳房恢復彈力和堅挺,如蛋類、肉類和富含植物油的食品。
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