土豆的神奇減肥方法
[導讀]很多人都認為土豆富含澱粉和糖,會容易發胖,其實只要掌握飲食上的訣竅,你也可以越吃越瘦哦。一起看看土豆的神奇減肥方法吧。
土豆增肥or減肥
土豆增肥or減肥?
q:土豆裡面含有好多澱粉,吃了會不會發胖?
a:土豆只有作為主食吃才有很好的減肥作用,因為土豆很容易產生飽腹感,會讓你不想吃太多東西,而且土豆中的澱粉屬於碳水化合物,在日常的生活中會被身體轉化成能量消耗掉,所以,如果是合理的吃麗是不會發胖的。
q:一日三餐吃土豆太單調,可以吃一些其他東西嗎?
a:愛美網為大家準備了三種方案,如果受不了每天只吃土豆,可以參考下哦,在減肥過程中也可以吃一些自己喜歡的水果蔬菜,但要注意量哦,吃多了同樣會長胖的。
q:這樣減肥會造成營養不良嗎?
a:土豆幾乎能滿足人體每天需要的所有因素,每餐只吃全脂奶和馬鈴薯,便可得到所需要的全部營養素,所以,土豆在減肥的同時,還能保證健康。
特別提醒:吃土豆的有一個缺點就是上廁所次數多,因為土豆裡含水量大,百分之七十都是水,只有百分之二十是澱粉,好處就是它減掉的是脂肪而不是水。想要快速減肥的女性們可以加上一些運動,效果會更顯著哦。本文來自本站
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