不想捱餓減肥,蘋果減肥法行動起來
減肥食譜2.33W
對於很多女性來講,減肥最大的痛苦就是要捱餓,如果你不想捱餓,還想減肥的話,那麼,蘋果減肥法是你最理想的選擇。吃蘋果怎麼減肥呢?蘋果減肥的知識get起來吧。 一、蘋果減肥法的理論依據 蘋果減肥法最簡單,同時,又不用女性捱餓,因為蘋果是低熱量的食物,你無論吃多少,都不用擔心它會讓你長脂肪。所以,吃蘋果減肥不用擔心會捱餓,不僅如此,多吃蘋果還能改善你的肌膚,讓你減肥變美一舉兩得。 二、蘋果減肥的正確方法 1、連續三天只吃蘋果,其他水果和食物堅決不碰。 2、吃蘋果的時間可以不限定,三餐進食也行,餓了就吃也行。 3、蘋果的種類選擇,最好是選擇不酸的蘋果,尤其是對於腸胃比較脆弱的女性來講,更不能選擇酸的青蘋果。吃蘋果的時候,為了避免農藥殘留,可以削皮食用。 4、如果在吃蘋果的這三天時間內,你感覺到口渴的話,最佳的選擇是白開水。 5、在只吃蘋果的這段時間裡,你的腸胃需要特別呵護,不能碰刺激性的飲品,比如說咖啡。 6、蘋果減肥的一個尷尬問題,那就是容易便祕,如果你不幸也便祕了,那麼,就試試喝一兩湯匙的橄欖油,不僅不會影響減肥效果,而且還能很好地潤腸,將體內的毒素儘快排出。 三、蘋果減肥三天後的特別飲食提醒 三天吃蘋果減肥的日子結束之後,一定不能立刻恢復你之前的飲食,尤其是結束後的頭三天,你可以先從少食量的粥品開始,不僅保護你的腸胃,同時,還能讓你的減肥效果不反彈。
吃蘋果減肥不用捱餓,而且減肥效果很明顯,所以,想要減肥不捱餓的美眉們,可以試試哦。
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