可以瘦臉食物有哪些
大家都知道吃紅棗可以補血、吃肝臟可以補鐵、喝牛奶可以補鈣等等, 每一種食物都有每一種的功效,多吃水果、蔬菜可以減肥,多吃木瓜可以豐胸。那麼有沒有一些食物是可以瘦臉的呢?可以瘦臉的食物有哪些呢?
補血:最常見的就是紅棗 和豬肝
補鈣:最常見的就是牛奶 蝦仁
鐵是造血的主要原料之一,補血首先就要補鐵。補血先要從食補開始,選擇含鐵豐富,鐵吸收率高的食物:
豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
紅蘿蔔:相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西,但是知道紅蘿蔔的小臉功效後,你就會愛上了紅蘿蔔的滋味,每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁,養顏又美容喔。
可以瘦臉的食物有哪些?你不妨試試下面的做法:
1、苦瓜瘦肉湯。材料:豬瘦肉250克,精鹽適量,苦瓜400克做法:1。將苦瓜去瓤切成塊,豬瘦肉也切成塊2。鍋中放水煮開後,放入苦瓜燉煮約20分鐘3。可以加入牛肉塊一同燉煮,加少許鹽,帶牛肉煮透即可起鍋食用功效:具有消火解熱的作用,苦瓜還有去脂之效。
2、西瓜雪泥。材料:西瓜300克,果糖10克,冰塊適量做法:1。將西瓜去皮切成小塊2。將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻3。加入果糖拌勻即可功效:西瓜本身具有利尿的效果,可促進水分的排出,由於市場上買的果汁熱量很高,沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主,對於去脂很有幫助。
專家提醒: 瘦臉的食物,往往這樣的膳食無法供應足夠的鐵,很容易讓人覺得累。因此,多吃些富含血紅素鐵的紅肉,對於維持女性的充沛精力十分重要。
-
瘦身吃哪些甜點不發胖
水果乳酪餅乾材料:奇異果2片、小番茄1個、罐頭鳳梨2片、香菜2片、低脂乳酪1片、全麥蘇打餅乾4片做法:1.奇異果洗淨、去皮,切成2圓薄片;小番茄洗淨,橫切成4小片;罐頭鳳梨切小片;香菜洗淨,摘2片葉;低脂乳酪片切4小片備用。2.在2片全麥蘇打餅乾上,依序鋪上做法1的乳酪、...
-
冬季減肥失敗的五大凶手
現在已經進入冬季,冷冷的天氣吃什麼東西都很容易長胖,因為這個時期身體的新陳代謝會減慢,吃的東西笑話會變慢,所以大家冬季減肥一定要注意飲食的調理,下面小編就為大家介紹冬季減肥哪些食物是阻礙,是導致我們肥胖的凶手。吃“油”太多脂肪是減肥的大忌,而為了防止發胖...
-
最刮油的八大減肥食物
刮油食物一:地瓜有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質,可謂“腸道清道夫”。刮油食物二:紅棗多食能提高機體抗氧化和免疫能力,對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。刮油食物三:山楂可...
-
無肉不歡,這樣吃肉也能減肥
編輯推薦:讓你暴肥的四種食物水煮清蒸肉熱量比炒肉少一半減肥的時候也應該吃點蛋白質、脂肪,否則,瘦是瘦下來了,體質卻差了。所以,減肥期間的飲食要注意蔬菜、水果、肉類、糖類合理分配。烹調時直接煎炒或油炸的肉食用後容易攝取過多的熱量,而直接用水煮可以比煎炒油...