可以幫助補氣血的食物有哪些
說到補氣的最佳良品,很多人都會直接聯想到人蔘。人蔘是藥之極品,雖然對於補氣有很大的幫助,但卻非人人都適用,且補太多也容易傷身,除了人蔘之外,在我們身邊也有許多物美價廉的食物都具有補氣之效,尤其是生長於水中及土裡的食物為佳,如馬鈴薯、山藥、紅薯等,這些根莖類、塊莖類的植物在生長時埋於土裡,吸收了許多地氣,故對於補氣有良效。
而香菇、牛肉、泥鰍、糯米、韭菜對於補氣也有助益,香菇能益氣補陰、養胃潤肺、治風化痰;泥鰍能補中益氣、利水祛溼,且其蛋白質含量高、脂肪及膽固醇含量少,適合年老者食用;糯米能補脾胃、益肺氣,但由於黏性大,消化有一定的難度,不宜一次食用過多;韭菜除了補氣也能壯陽;蜂蜜味甘、性平,可以利肺氣、通腸道,每一種食材都各有特色,食用時要注意適量,否則過多易出現胸悶、脹氣等問題。
補血食材一般而言,黑色和紅色的食物多屬之,包括黑芝麻、紅棗、紅豆、豬肝、蓮藕、胡蘿蔔、桂圓肉、黑木耳、黑豆、紅糖等都是。
芝麻有補血明目、生津通乳、益肝養髮的功效;紅棗內含豐富維生素,能養胃健脾、補血安神、滋潤心肺,號稱百果之冠,是不可多得的補血盛品;蓮藕生吃可清熱涼血,熟食可健脾養血,但糖尿病患者及女子經期間不宜食用,需特別留意;胡蘿蔔富含胡蘿蔔素及鐵元素,對於補血非常有助益。
黑木耳富含礦物質及植物膠質,具有減低血液凝塊的作用,心血管疾病患者可多食用;紅糖可活血化淤,因此適合年老與大病初癒者,但胃酸高、糖尿病患者則不宜食用。
【本文來自本站】
-
夏天心煩燥熱喝點什麼,推薦4種花茶
夏天心煩燥熱喝點什麼茶金銀花蜂蜜茶金銀花30克,蜂蜜20克。金銀花沖洗乾淨,加兩碗水,用砂鍋煎煮,用文火煎煮成一碗,過濾取汁液,等到溫度適宜時,加入蜂蜜攪拌均勻,可早晚溫服。作用:清熱解毒、疏散風熱、疏利咽喉、消暑除煩、潤膚祛斑。適合炎熱的夏季飲用,注意虛寒體質,以...
-
烏龍茶屬於什麼茶,來瞧瞧它的功效
烏龍茶屬於什麼茶對於愛茶的人來書,烏龍茶屬於什麼茶?這個問題非常重要,關係著我們在沖泡的時候採用的一些技巧,而且不同型別的茶所擁有的功效是有所不同的,我們有必要來了解清楚哦。烏龍茶又名青茶、半發酵茶,品種繁多,在中國茶類中,獨具鮮明特色,烏龍茶包含很多小類...
-
一品過江魚的做法,鮮辣開胃口感十足
【導讀】一品過江魚的做法有哪些?魚有很多的做法,湘菜裡面也有很多美味魚的做法?那麼,一品過江魚的做法有哪些,怎麼做好吃?一起和6681小編來看看一品過江魚的做法的介紹吧!一品過江魚的做法用料主料:草魚1條輔料:泡椒10餘個、小米椒5個、剁椒2大勺洋、蔥1個、大蔥1...
-
冠心病的注意事項,冠心病的飲食禁忌
冠心病發生的原因是什麼呢?平常的飲食又有哪些注意事項呢?小編整理了一下關於冠心病發生的原因,和冠心病日常飲食的注意事項,希望能夠幫助各位讀者。冠心病發生的原因:冠心病的主要病因是冠狀動脈粥樣硬化,但動脈粥樣硬化的原因尚不完全清楚可能是多種因素綜合作用的...