吃西瓜能減肥還是增肥,瘦身要吃這五種水果效果最好
西瓜是夏日解暑的水果,汁水豐盈味道甜美,口感脆軟一下子就能吃很多。西瓜雖然好吃,但是很多人仍然擔心多吃長胖,女生最注重的就是吃西瓜會不會變胖,吃哪些水果能夠減肥呢?這六種水果能夠讓你夏季輕鬆減肥。
吃西瓜能減肥還是增肥
適度吃西瓜是不會變胖的,西瓜的熱量並不高,只有蘋果的一半。之所以有人覺得西瓜會變胖是因為一次吃得太多,1000克的西瓜所含熱量250克。而一個西瓜有十幾斤,如果沒有控制好食量當然會長胖。
瘦身吃什麼水果
一、梨子
梨子營養豐富,能夠幫助降低脂肪暢通排便。水梨含有大量為維生素,水分也非常高,能夠開胃消食。
二、蘋果
蘋果的熱量不是最低的,但是它的纖維豐富,能夠促進腸胃蠕動排出廢物。蘋果中酸、鉀等元素都能夠減少毒素,幫助水腫導致的肥胖。
三、藍莓
藍莓是一種營養很高的莓果,它的顏色很深,代表功效滋養。藍莓的酸甜口感吃幾顆就有養身效果。它能夠增加身體的抗氧化能力,讓女生看起來更加年輕漂亮。
四、香蕉
香蕉能夠清潤腸道,而且熱量非常低。將香蕉浸泡在黑醋裡,過幾天吃香蕉的減肥更好,能夠加快消化能夠。但是要注意香蕉一定要吃成熟的,不同當做正餐吃。
五、百香果
百香果的果肉少經常會被忽略的,其實它的減肥功效也是很強的,還能美白抗老。百香果的果膠纖維豐富,是腸道的清道夫,能夠有明顯的減脂功效。
這六種水果都可以在減肥的時候吃,搭配正餐能夠保證營養充足,想要減肥女生這樣吃水果一定不會出錯。
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