吃什麼水果減肥最快,瘦身的六種刮油清腸水果餐
眼看著夏天馬上就要到來了,很多女生都開始塑形瘦身,才能穿漂亮的小裙子。減肥先學會吃,水果飽腹感十足又充滿營養,可以刮油清腸,因此水果餐成為了大家的選擇。哪一些水果減肥最快?這六種水果讓你瘦下來不再是夢想。
吃什麼水果減肥最快
一、石榴
石榴雖然吃起來麻煩,卻很適合當作減肥零食。石榴汁水多熱量低,含有大量的抗氧成分,除了能夠減肥還會抗老,讓女性更加美麗。
二、葡萄
葡萄富含同樣也有清除自由基的功效,它的顏色表明有大量的花青素,可以清除血管中的油脂,明目消炎。它含有的維生素C、礦物質等元素能夠讓身體迴圈加快。
三、葡萄柚
葡萄柚的熱量低,飽腹感強烈。它的口感酸甜,用來做水果沙拉提高食慾。不過胃虛的人不能多吃,胃酸過多可能會是導致胃痛。
四、香蕉
香蕉幫助腸胃消化,泡醋後的效果更好。它的纖維豐富,經常被當做減肥餐食用,促進排洩還能減脂。但是一定要選擇成熟的香蕉,否則會引起便祕。
五、青蘋果
綠色的食物一般都含有眾多的維生素,具有強效的抗氧化效果。比如青蘋果酸甜可口,能夠消脂促排。蘋果的飽腹感高,作為餐後水果幫助消化,不適合飢餓的時候吃。
六、番石榴
番石榴口感清脆,它的皮和籽都是可以一起吃的。它進入腸胃能夠吸附油脂一起排解出來,榨汁的飽腹感搭配食物也十分美味。
這六種水果的減肥效果出眾,補充維生素又不會給身體增加負擔。但是減肥不能只吃水果,水果酸對空腹腸胃有一定的刺激,長時間代餐也會引發身體虛弱。
-
洋蔥的3大消脂力
夏季減肥飲食是最關鍵的還是要控制飲食,下面本站小編要向大家推薦一個洋蔥減肥食譜,洋蔥具有非常好的燃脂效果,同時還能幫助提高新陳代謝,那麼就來看看洋蔥減肥食譜吧。洋蔥的3大消脂力硫化物:肝臟排毒力洋蔥的氣味成分,可使肝臟的解毒酵素充分發揮作用。谷胱甘肽:肝...
-
適合減肥的人食用的肉類產品
不少人都認為吃肉類就會胖。其實,只要食用方法正確,儘量吃瘦肉少吃肥肉,那麼就可以輕鬆擁有豐富的維他命、礦物質、蛋白質等,這樣就不怕營養不均衡了。以下肉類就非常適合減肥的人食用。兔肉兔肉與一般畜肉的成分有所不同,其特點是:含蛋白質較多,每100克兔肉中含蛋白...
-
有利於減肥瘦身的飲食法
健康減肥食物的供給原則是低熱能、平衡膳食,這就要求做到以下幾點:(1)合理控制熱能。飲食供熱能必須低於機體實際消耗的熱能量,即必須供應低熱能飲食,促使過多的熱能被消耗掉,直至體重恢復到正常水平,然後應注意控制熱能的攝入與消耗的平衡,並維持好這種平衡。(2)巧用穀類...
-
冬季這樣吃,過癮不發胖
秋冬季如何減肥?研究發現,適當的進食零食或者是每天進食更多餐有利於減肥,因為每隔幾個小時進食一些食物,可以有效的防止暴飲暴食,這對秋冬季減肥是很有利的,想吃零食不發胖就一起來看看秋冬季如何快速減肥的吃法吧!冬季減肥蔬果沙拉水果蔬菜不僅可以提供豐富的營養物...