3日快速瘦身的瘦身食譜
減肥食譜2.42W
瘦身食譜第一天
早餐,白水煮青豌豆粒一小碗,加小小一點鹽;午餐,牛扒一份,要五成熟,不吃任何配菜(包括蔬菜和土豆);晚餐,兩個蘋果(個兒稍微大點兒哦);晚上,一杯脫脂奶粉。
瘦身食譜第二天
早餐,無糖豆漿一杯,一個蘋果;午餐,依然是牛排,吃一個生番茄;晚餐,兩個蘋果;晚上,一杯脫脂酸奶。
瘦身食譜第三天
早餐,牛奶煮麥片一杯(要慢煮的麥片,不要速溶的);午餐,牛排一份,生西芹沾無糖番茄醬兩段;晚餐,兩個蘋果;晚上,無糖鮮榨橙汁一杯。
三天下來,基本會有效果。有位網友說,這三天任何一天的食譜如果能堅持一個星期,減肥都會有成效的。所以減肥一定要堅持才可以哦
注意:每天平均飲5-8杯清水。
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