秋季生活常識,揭中秋佳節最養生的3種食物
一:防病
立秋之後,晝夜溫差增大,導致發病率增高。秋季是慢性支氣管炎高發期,哮喘病也最易復發。有哮喘病史的人要儘量減少與致敏因素接觸,防止發作。秋季腸胃的抵抗能力下降,導致腸胃疾病。有胃病的人要特別注意腹部保暖。
二:飲食
進入秋季,溫度降低,人的食慾逐漸增強,消化力也提高。秋季安排飲食要注意防止熱能過剩,過剩熱量會轉化成脂肪堆積起來,使人發胖。少食刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒等。應當多吃一些蔬菜、瓜果。秋天應當避免光吃些涼和性寒的食物,應當多吃一些溫性食物。
三:保健
1)及時增減衣服;2)是多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質;3)是多食新鮮蔬菜和水果;4)少吃辛辣煎炸熱性食物5)是重視精神調養6)注意去火
四:運動
1)注意補水。運動前2小時喝大約500毫升白開水,將體液平衡和滲透壓調節到最佳狀態。運動後過了5~15分鐘再喝水;2)做好充分熱身運動,運動不宜太過劇烈。秋季的人的關節活動幅度減小,並且柔韌性減弱,就增加了秋季運動受傷的風險。
中秋佳節最養生數3種食物
1、品清茶,嘗月餅
吃甜味月餅飲花茶最好,有香甜兼收之妙;吃鹹味月餅飲烏龍茶或綠茶為佳,有清香爽口之感。濃茶和咖啡中含較高的咖啡因,汽水、可樂或果汁等含有大量熱量和糖份,與月餅搭配吃無助於健康,而且更油膩。
2、吮田螺,喝啤酒
廣州人很喜歡在中秋節的晚上邊賞月邊吃田螺,據說有“明眼”的作用。故有許多廣州人都喜歡在晚飯之後,邀約三五知己,又或是心儀之人,圍坐一起,一邊欣賞月色,一邊聊天吮田螺,吃的時候,還伴兩三瓶啤酒,低嘗淺酌,把酒談心,敘述人生樂事,別有一番風味。
3、菱角煮粥解油膩
菱角也是中秋節傳統食物之一,據說吃菱角可以讓孩子長得聰明伶利。菱角的大多數吃法是將菱角用清水(或鹽水)煮熟,然後剝殼當零食吃;也可以將剝了殼的菱角加米煮成鹹味的白稀粥,在吃了甜膩的月餅後,喝上一碗菱角粥,胃中的油膩當場去除不少。
-
為什麼眼睛紅血絲很多,如何有效緩解眼部疲勞
當我們照鏡子的時候,有時會突然發現,眼睛裡的紅血絲怎麼那麼多,眼睛頓感疲憊。那麼究竟什麼原因會引起我們眼睛裡有紅血絲呢?我們又該怎樣調整?一、紅血絲產生的原因最常見的原因就是眼部疲勞,用眼過度。如果經常使用電子產品,眼部又沒有得到有效的緩解,那麼就很有可...
-
灰指甲怎麼治療能徹底根除,記住這3點再也不怕復發
醫生,我昨天去醫院檢查的時候發現自己得了灰指甲,灰指甲能夠徹底治好嗎?我聽說這個很容易復發,有沒有什麼辦法可以幫助徹底治好?···那麼,灰指甲具體指的是什麼?灰指甲怎麼治療能徹底根除?記住這3點再也不怕復發。接下來,大家就和小編一起來看...
-
經常身體會有些小毛病,其實也要足夠重視
人體有的時候經常會出現一些不適症狀,可能經常你會認為這都是小毛病,可能就算沒有去治療,一段時間之後它也會自動恢復;但是其實雖然這樣的小毛病不會怎麼樣,卻是在反應你的身體的一些狀況,你應該及時瞭解,才能更好的促進身體健康。比如說,舌頭潰瘍可能有的時候你會發...
-
女孩子愛吃巧克力卻經常說不可以吃,竟是因為這點讓人害怕的原因
為什麼有的時候一些女性朋友經常都會看到網上一些文章或者一些養生專家都不建議女性朋友來食用巧克力這樣的一種食物呢?可能巧克力是一種經常可以使女性朋友感覺開心,感覺甜到了心裡的食物,但是為什麼不建議食用呢?其實可以是因為巧克力這種食物帶有一種對於女性...