女人要一定要多喝水,你的喝水開啟方式存在誤區!
話說女人是水做的,每天都需要八杯水,大量的水分補充才能讓女人的肌膚嬌嫩身體健康。喝水是沒錯的,但其實在日常補水這一塊,很多人都存在誤區,今天咱們就來說說喝水的正確開啟方式。
誤區一:喝水太快。
尤其是在炎熱的夏天,身體很容易就水分流失,口渴的我們“咕嘟咕嘟”猛灌水。但這麼做會讓腎臟收到“進水太多”的訊號,腎臟啟動加速排尿工序,你喝下的這些水還沒來得送到身體各處就被排出體外。或者,猛灌水造成身體急速地從“旱”到“澇”,導致水中毒。
正確的開啟方式是,慢慢地小口喝水,少量多次慢慢補充身體缺失的水分,而且小口喝水比大口灌水更加解渴。
誤區二:喝很冰的水。
冰棒雪糕冰激凌都是夏日常見的解暑零食,很多人還很喜歡喝大量的冰水冰可樂,太冰的水或者飲料都會引起腸胃不適,過度刺激胃黏膜還會造成腹瀉。還有患有心血管疾病的人喝了太冰的水,容易誘發心肌梗死、中風等急症。
正確開啟方式是,別喝太冰的水,喝水的溫度儘量控制在10度~30度之間。如果非要喝冰水,一次性別喝太多。
誤區三:運動後大量喝水。
在運動的時候,身體大量出汗,所以需要及時補充水分,但是在運動過後立刻喝水是不利於身體健康的。在運動剛剛結束之時,我們的身體裡的與運動供能相關的器官,比如心臟、肺臟還有肌肉仍在運動功能狀態,而與消化、儲能及代謝有關的腸胃功能在減弱,所以運動後的大量快速飲水容易造成胃內水積留,引起不適。
喝水也是一門學問,因此這些常見的錯誤做法我們要了解,避免喝錯水傷害身體。
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