一分鐘解決胃脹氣的六大方法,緩解腸胃不適一招見效
胃脹氣是日常會遇到的腸胃問題,它並不是一種疾病,卻會造成人體不適,吃什麼都不香。胃動力不足或者飲食不規律都會引起胃脹氣,導致胸悶腹痛的感覺。胃脹氣可以吃藥來緩解,但是飲食調理才是最根本的方法。如何快速緩解胃脹氣?
一分鐘解決胃脹氣
一、喝米粥
米粥比麵食、乾飯更容易消化,而且能夠調節腸胃酸鹼度,緩解灼熱的感覺。早晚熬粥,放入粳米、大麥、小米和大米一起煮,米湯的營養功效出眾,能夠促進腸胃消化。
二、和米醋
米醋具有促進腸液分泌的效果,幫助飯後消化。在餐飲中用醋當作蘸醬開胃,或者在米醋中加入兩勺溫水在飯後食用,同樣也有增加胃酸的作用。
三、飯後活動
在飯後不要馬上坐下或躺著睡覺,站立散步半小時再休息,可以讓腸胃有充分的時間運作,避免積食和肥胖。
四、中醫調理
中醫調理對腸胃的副作用比較小,也作為常見的治療方式。用蜜漿和麥芽糖混合白開水飲用,能夠滋養腸胃功能,促進胃部運作。
五、茶療
茶療也是一種很傳統的調養方法,茶葉中有茶多酚等多種營養物質。茶葉味道清新,能夠分解食物油脂,將甘草、陳皮一起泡茶飲用,可以緩解食慾不佳腸胃脹氣。
六、吃香蕉
熟透的香蕉能夠幫助排便通氣,緩解腸胃脹氣。它含有多種礦物元素,調節體內營養平衡,對機體水迴圈有所助益。
經常胃脹氣說明腸胃功能不足,也有可能是腸道疾病導致的,需要去醫院進行檢查。女性平時要注意飲食正常,避免過度節食,保護好腸胃才能機體正常。
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