身體健康小常識需牢記,這些誤區千萬別當常識
我們要想身體健康,每天學習一點健康小常識也是必不可少的,但是進入了誤區,就很容易讓人帶有偏見,以下幾點你是不是也堅信不疑呢?但其實是錯誤的。
1、 紅棗不補血
很多女性覺得自己貧血,或者是剛剛過了姨媽期,就靠紅棗來補血續命,但其實紅棗雖然是紅色的,但卻不能以形補形,裡面的鐵非常的少,根本不能補血,所以要想補血還是吃點動物肝臟吧。
2、 食物發黴了就不能吃了
當我們知道這個食物發黴了,也就是肉眼可見的狀態,但其實對於沒有長黴的地方也是存在著黴菌的,還會在一定時間裡進行擴散,所以不管是食物局部發黴,還是整體發黴都不要吃了,也不要想著高溫就能防毒。
3、 果汁並不健康,還會增肥
很多人認為相對於新鮮的水果,果汁的營養更是豐富的,但並不是這樣的,將水果壓榨成果汁,裡面的維生素和膳食纖維已經被破壞,剩下的只是大量的糖分,所以根本不健康,還會增肥。
4、 骨頭湯不補鈣,還會增肥
很多人對於骨頭湯有一個誤解,就是覺得給它熬成奶白色就很營養、很高鈣了,但其實有項研究表明,那濃濃的白色可不是鈣,而是大量的脂肪哦。
5、 睡前飲酒不健康
一些養生的文章會說睡前喝點紅酒對女性好,能促進睡眠,但其實睡前喝酒是會影響睡眠的,還會出現頭痛,所以不建議睡前喝酒。
6、 早上喝鹽水不能排毒
不知道從哪裡看到的,說早上喝鹽水能幫助身體排毒,但其實並非如此,在早上的時候身體本身就是缺水的狀態,再去喝鹽水對腎臟都是極其不利的。
7、 排便時間不要過長
很多人都會抱著手機去廁所,但其實這樣做無疑會增加排便的時間,而排便的時間增加了對身體也是不好的,所以便便的時間不要超過五分鐘,如果覺得排不出可以下次再去。
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