女性冬季防寒保暖勿踏進7大養生誤區
女性冬季容易手腳冰冷,怕冷的女性朋友在防寒保暖方面做足功夫。但是,養生專家指出,很多女性防寒保暖的方法實際上是一種養生誤區,對健康產生不良影響。中醫認為,女性體質較虛弱,身體蘊藏的陽氣不夠充沛,所以在冬季容易出現手腳冰冷的情況。
誤區1:戴口罩可以抵擋住寒氣
事實上,口罩的取暖效果不僅不好,還可能使人體的免疫力降低。這是因為,人的鼻黏膜內有著豐富的血管和海綿狀血管網路,血液迴圈非常活躍,對吸入的冷空氣有天然的加溫作用,而且人的鼻腔管道十分曲折,大大增加了鼻黏膜的面積,使得加溫作用進一步增強。
這樣一來,人體吸入的冷空氣經過鼻腔管道進入肺部時,由於加溫作用,已經接近於人的體溫。然而,當人戴上口罩後,從體內撥出的空氣會在口罩上遇冷變成水,一方面會讓面部覺得更冷,另一方面潮溼而相對不衛生的環境也不利於人的口鼻部位的健康。
此外,人體的抗寒能力也應該通過逐步的鍛鍊來提高。假如整天戴著口罩,鼻腔以及整個呼吸道由於接觸不到冷空氣,都得不到鍛鍊,免疫力會慢慢下降,反而更容易患上感冒。
戴口罩還存在一定的衛生隱患。如果長時間佩戴同一口罩或者翻過來佩戴,都會導致將口罩上的髒物吸入體內,以致引發疾病。如果有必要戴口罩的話,平時應該多準備幾個,最好能一天一換;清洗口罩時,應先將口罩放入開水中燙幾分鐘,清洗乾淨後再拿到陽光下晾晒乾,這樣才能起到殺菌消毒作用。
對於抵抗力差的女性,外出為防寒保暖可以戴圍巾、手套,穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊,這些都比戴口罩擋寒更健康和實用。
誤區2:矇頭睡覺比較暖和
有些人習慣把頭蒙在被窩裡睡覺,感覺上暫時可能會暖和些,但被窩裡的氧氣會越來越少,二氧化碳和不潔氣體卻越積越多,所以矇頭大睡以後,你經常會感到昏昏沉沉的,全身疲乏無力。
誤區3:用熱水洗臉更溫暖一些
女性一般比較怕冷,習慣於冬季用熱水洗臉,但熱脹冷縮的原理你一定學過,人體的面板也遵循著這個原理。冬天,人的面部在冷空氣刺激下,汗腺和毛細血管都呈收縮狀態,當遇上熱水時會迅速擴張,但熱量散發後,又恢復低溫時的狀態。
毛細血管這樣一張一縮,容易使人感覺面部面板緊繃乾燥,還會使面板容易產生你最怕看到的皺紋。因此,正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉,這可以逐漸加快面板的血液迴圈,還能起到如同按摩的作用。
誤區4:多飲酒可以禦寒
數九嚴寒,即使平時不善飲酒的女性,也喜歡和家人團圓或與朋友聚會時飲酒,覺得窗外大雪紛飛,屋內每個人都喝得暖融融的既浪漫又愜意。飲酒後的確會使人有渾身發熱的感覺,這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。
但酒勁過後,因大批熱量散出體外,反而會使人渾身起雞皮疙瘩,導致酒後寒。而且如果在剛喝過酒後出門,更容易因外冷內熱引起感冒著涼。
誤區5:進門馬上烤暖氣或烤火取暖
從寒冷的室外回來,手腳凍得冰涼,很多人習慣馬上把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖,其實這樣會造成更嚴重的凍傷。這是因為手腳在長時間受涼後,血管收縮,血流量減少。
此時,如果馬上近距離取暖,會使血管麻痺、失去收縮力,出現動脈淤血、毛細血管擴張,滲透性增強,區域性淤血,更容易形成凍瘡。正確的做法是冰冷的手腳只能輕輕揉搓,使它們慢慢恢復正常溫度。
誤區6:面板乾燥瘙癢一個勁兒抓撓
冬天的乾燥多風很容易使人面板上的水分快速流失,缺水的肌膚也就經常會起皮屑和發癢,對付面板瘙癢,我們習慣用手去撓,但這樣做會更加刺激原本已經很乾燥的面板,使脫屑情況加重,甚至引起面板繼發感染。
正確的方法應該是多喝水、多吃新鮮蔬菜、水果,少吃酸辣刺激性強的食物,少飲烈性酒。勤洗澡,可以在洗澡時用滋潤功效強的浴液,並在洗澡後身體面板上水分未乾時抹些潤膚乳液。
誤區7:穿雙厚靴子腳暖和就行,衣服穿薄點無所謂
老話說“腳暖和了身上就暖和了”,因此有些愛美的女性在三九天還常穿裙子,再配雙高靴,覺得這樣就足夠了。這種觀點是不對的。
當我們的身體受冷時,其實首先感到的是心臟彷彿被凍得收縮成了一小團,然後才是身體區域性的冷感。所以,在寒冷的天氣裡,保護好心臟很重要。
另外,受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病,尤其是在月經期間,身體的保暖尤為重要。因此,只有腳暖和是遠遠不夠的。
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