孕婦能吃開心果嗎,孕婦能多吃開心果嗎
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開心果,果肉細微、鮮美、甘甜,氣味芳香,食之餘味無窮,它已成為現代人的時尚消閒乾果食品。
孕婦能吃開心果嗎?孕婦能多吃開心果嗎
開心果蛋白質含量約佔20%,糖約佔15%—18%,還含有豐富的脂肪、維生素、鐵、鈉、鈣、鎂、鋅等數十種礦物質元素,這些營養索和有效成分都是人體所必需的營養物質。
開心果含有大量維生素E等成分,有抗衰老的作用,能夠增強體質。由於開心果中含有豐富的油脂,因此有潤腸通便的作用,有助於排出體內的毒素。同時其含有單不飽和脂肪酸,可降低膽固醇含量,減少心臟病的發生。>>> 開心果的營養價值及功效作用
孕婦能吃開心果嗎
孕婦是可以吃開心果的。開心果有很高的營養價值,還有豐富的維生素,葉酸,含有豐富的鐵,磷,鉀等礦物質,同時還含有煙酸,泛酸。開心果還含有豐富的油脂,因此有潤腸通便的作用,有助於機體排毒,是一種豐富的滋補食藥。對孕婦可以有很多的功效,胎兒吃了也有好處。這些營養成分對孕婦和胎兒都有好處,但是,開心果有較多的脂肪,也不能過量哦。
孕婦食用開心果的注意事項
開心果有很高的熱量,並且含有較多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人應少吃。
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