吃什麼食物能消除黑眼圈,去除黑眼圈的飲食療法
生活中常看到有的人眼圈發黑,這不僅影響美,而且有可能是一種病態。
黑眼圈形成的原因主要是,飲食不正常,缺乏鐵質;吸菸飲酒;情緒低沉,思慮過度或是熬夜引起睡眠不足;內分泌系統或肝臟有病,使色素沉著在眼圈周圍;缺乏體育鍛煉和體力勞動,使血液迴圈不良;無病體虛或大病初癒的病人;性生活過度;先天遺傳。
良好的飲食習慣是令肌膚減緩衰老的有效手段之一,合理的安排飲食、睡眠更是去除黑眼圈的關鍵,因此,正確的飲食指導也是非常必要的。
吃什麼食物能消除黑眼圈
1、多吃瘦肉、牛奶、禽蛋、水產
因為有黑眼圈的人們首先要增加營養。在飲食中增加優質蛋白質的攝入量。以保證每天能攝入90克或以上的蛋白質。
2、多吃動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿蔔、杏
因為這些食物含有豐富的維生素A,對眼球和眼部肌肉都有滋養作用。
3、多吃芝麻、花生米、核桃、葵花子等
因為這些食物含有維生素E,同樣,維生素E也會對眼部面板有滋養作用。
4、多吃海帶
以上的食物都是含有豐富的鐵質類食物。鐵是構成血紅蛋白的核心成分,可以加速眼部的血液迴圈。
此外,還可以通過喝綠茶來緩解黑眼圈的形成,特別是整天對著電腦的人群可常飲用綠茶,補充特異性植物營養素,消除因電腦輻射引起的黑眼圈。
綠茶含有濃縮的茶多酚,能抑制自由基對面板支援纖維造成破壞,是今日一致公認最有效的抗自由基因子。
多喝綠茶不僅能消除黑眼圈,其含有的兒茶素,既能幫助身體脂肪代謝,而且對睡眠也有幫助,不僅可以安定睡眠,也讓人不容易有疲勞感覺。
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