起床不宜先疊被
為什麼起床後不宜先疊被呢?從生理學的角度來講,在大約八小時的睡眠過程中,人的呼吸過程和分佈全身的面板毛孔可排出多種氣體和汗液。據測定,從呼吸道和面板毛孔排出的水分約400 毫升,從呼吸道排出的廢氣中含二氧化碳等化學物質149種,從汗腺中分泌蒸發出來的物質約151 種,如肌酸、馬尿酸、尿素等。這些物質多數對人體無益,人體排出的這些氣體和汗液,大多被蓋在身上的被子所吸收。起床後如首先疊好被子,則把這種物質悶在被子裡面,不利其散發出去,結果使被子在一定程度上受潮,並被上述有害物質汙染。晚上再蓋被子時,吸收到被子中的廢氣和汗液在體溫的作用下,又蒸騰出來。結果,蚊帳裡的廢氣濃度增高,久而久之,健康就受到損害。
正確的方法是怎樣呢?起床後,將被子翻個面,撩起蚊帳,然後開啟窗戶,讓空氣對流,以便使被子中的水分與氣體自然逸出。此時,可洗臉漱口,做早操或做其他家庭雜務,最後才疊被子。此外,平時被子也要勤洗多晒,這樣才算講衛生。
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