滋陰補腎的食物有哪些,這10個食物高效又便宜
滋陰補腎的食物有哪些
1、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素,對抗衰老、降血壓有良好的功效,且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化,防止便祕。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻味甘性平,有補肝腎,益精血,潤腸燥之效,含有多種人體必需的氨基酸,氨基酸在其他維生素的作用下,能加速人體代謝,多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
3、阿膠
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用,同時通過對鈣代謝的影響,可以改善人體內鈣的平衡。阿膠味甘性平,其補血養血、滋陰潤燥的功效也是不容分說的。
4、當歸
當歸含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分,可改善腎功能,減輕腎損害,對促進腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護作用也很好。當歸性溫味甘辛,有補血活血,調經止痛,潤腸通便的功效,是治療婦科疾病的“要藥”。
5、何首烏
何首烏可通過降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量,可起到良好的抗衰老功效,其次,何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認可的。何首烏味苦甘澀,性微溫,具有解毒,消癰,潤腸通便的功效。
6、百合
百合有多種品種,大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用,含有多種生物鹼,其對白血球減少症的預防恭喜極好,並可提高人體免疫力。百合味甘,性微寒,具有養陰潤肺,清心安神的功效。
7、龍眼乾
龍眼乾不僅含有多種成分的營養,特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼乾又稱桂圓肉,味甘性平,具有補血益智,養血安神的功效,可治思慮過度,心血不足,驚悸,怔忡,失眠,健忘等症。
8、海蔘
海蔘可提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病等,具有補腎潤燥、益氣養血的功效,常用於治療小便頻多和腸燥便祕等病症。其營養價值極高,含豐富的蛋白質、鈣和碘,是滋補食品,具有較強的補血調經作用,更有安胎及利於生產的功能,最適宜懷孕後期食用。
9、鱉甲
鱉甲可明顯提高人體的缺氧能力和抗冷凍作用,緩解疲勞方面的功效更佳。鱉甲可增加血漿蛋白的作用,從而可有效防治肝病所致的貧血。其味鹹性寒,具有滋腎潛陽,軟堅散結的功效,主治骨蒸勞熱、脅下堅硬、腰痛,經閉症瘕等症。
10、龜甲
龜甲性甘味寒,中醫常用於滋陰潛陽、益腎強骨、養血補心的功效,是補腎的佳品,常用於陰虛潮熱,骨蒸盜汗,頭暈目眩,虛風內動,筋骨痿軟,心虛健忘等症的治療。
滋陰補腎的食物有哪些?上面介紹的十大滋陰補腎食物排行榜,希望對大家有所幫助!
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