寶寶冬季飲食常識,家長一定要注意
1、衣:由於早晚溫差較大,幼兒早晚應比白天多加一件衣服。同時幼兒的衣服應簡單易穿脫,鞋子應以輕便的運動鞋為主,少穿皮鞋。
2、食:多讓幼兒吃一些富含維生素的食物,尤其是含維生素A、C多的食物,它們對預防上呼吸道感染有幫助。在秋冬季,大蒜、蘿蔔、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物,可能幼兒不喜歡吃,但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食用,比如在做菜時增加蒜末的新增,平時給幼兒煮點蘿蔔水等。對於常咳嗽的幼兒,家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。
秋冬季也是吃蟹的季節,蟹屬寒性,幼兒的脾胃嫩,不可以多吃。另外,是藥三分毒,不要把服藥作為預防幼兒生病的途徑。雙休日儘量不要讓孩子吃涼的東西。
3、住:雖然天氣會逐漸變冷,但在家時還是要保證一定時間的開窗通風,保持室內空氣的流通。幼兒的被子需要經常晒太陽,家長可在每個星期五把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子洗、晒一下。
4、行:秋天最適合戶外運動,家長有時間應多帶幼兒到戶外活動,多晒太陽,晒太陽可以促進體內鈣的吸收,同時也增強了幼兒的體質。
週末在家要堅持讓幼兒午休,以免打亂孩子的生物鐘。同時也要注意幼兒生活衛生習慣培養:注意週末在家給孩子洗頭、洗澡、剪指甲養成良好的衛生習慣。
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