木耳養血美容的家常做法,暢通腸道排出毒素
你可能經常會忽略木耳這種好吃的美食,它雖然看起來其貌不揚,但是食用的養生價值卻是非常高的,不僅能夠暢通血脈,極少結石的產生。它同時含有纖維和膠原,補充營養,而且能夠排出毒素,這對於女生減肥來說是很有效的,而且其中的維生素還有美容功效。我們常說吃什麼補什麼,黑木耳的確還有防止白髮的作用,讓愛美的女生擁有活力黑髮。
木耳剪掉皺縮的部分更容易洗乾淨,在炒制之前需要先泡發,這是為了更容易炒軟,如果加入少許鹽,效果會更好。泡發的時間也不能太長,會生長毒素,只需要炒制前泡一會兒就可以了。木耳完全做熟它的營養功效才能夠被激發出來,這三種做法就非常簡單。
木耳口感軟脆,夏天做涼拌木耳最為清涼,將木耳在熱水中煮熟放涼,冰鎮過的木耳吃起來會更加爽脆。配料是洋蔥、青椒和紅辣椒,切成絲拌開帶來辛辣味道更開胃,然後加入醬油、蒜末、鹽等調味醬料就完成了。
木耳可以在各種菜炒制的時候放入一些,每天吃一點促進血迴圈。它用來做湯也非常美味,將大骨頭敲碎,在煮制的過程中骨髓營養更加能煮出來。壓好骨頭後放入胡蘿蔔燉煮和一把木耳,煮到軟爛的時候就可以享用了。湯頭鮮美,加入的素菜也能防止脂肪太高。
女生平時養生喝的湯水,購買木耳粉就可以簡單泡製。將它和稍有甜味的紅棗一起沖泡,不僅味道清甜,而且還有補氣美白的功效,想要變美的女生都可以嘗試一下。這種做法雖然失去了木耳的一些營養,但是能夠將木耳的攝入變得更加日常化。
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