吃白蘿蔔有什麼好處,防癌抗癌排毒養顏
白蘿蔔味道鮮美,吃法多樣,受到很多人的喜歡。下面要給大家分享的內容是:“吃白蘿蔔有什麼好處 防癌抗癌排毒養顏”,一起來看下吧!
首先來看下吃白蘿蔔有什麼好處:
排毒養顏
白蘿蔔中含有豐富的膳食纖維,能有效的促進腸胃蠕動,幫助排出體內的毒素和廢棄物,緩解便祕,改善面板粗糙狀況;而且白蘿蔔中的維生素C能幫助防止面板老化,抑制黑色素色斑形成,常吃白蘿蔔能保持面板白嫩光滑。
促進人體吸收
白蘿蔔含有豐富的葡萄糖、維生素C、澱粉酶、粗纖維和無機鹽等10多種營養成分,這些成分富含糖化酵素,能分解食物中的澱粉和脂肪,使人體充分吸收。
降血脂
白蘿蔔中纖維含量十分豐富,吃白蘿蔔可以降血脂、軟化血管、穩定血壓、預防冠心病、動脈硬化、膽結石等疾病。
增強免疫力
白蘿蔔中含有豐富的維生素C和微量元素鋅,特別是維生素C,具有比較強的抗氧化性,能幫助消除體內有害的自由基,有利於增強機體免疫力,提高抗病能力。
清熱化痰
白蘿蔔中含有的芥辣油不僅可幫助消化,而且還能幫助清除人體內熱,具有清熱、化痰、止咳的作用。可以輔助治療包括感冒在內的多種疾病,白蘿蔔和梨子搭配,是治療咳嗽的最佳食品。
以上主要介紹了吃白蘿蔔有什麼好處,你瞭解了嗎?接著一起來了解下白蘿蔔的幾款吃法推薦
白蘿蔔 + 鯽魚
溫中下氣、健脾利溼 白蘿蔔和鯽魚煮湯有溫中下氣、健脾利溼的功效。這道湯還妙在「二白」食材上,白蘿蔔浸在奶白色的魚湯裡,讓人看著就很有食慾。
白蘿蔔 + 梨
潤肺、清熱、化痰 梨有潤肺涼心、消痰去火的功效,跟白蘿蔔一起榨汁喝,不僅能掩蓋白蘿蔔的辛辣味,還可以讓食療功效加倍。秋冬季,脾胃不好的人,如果不能喝太涼的果汁,還可以將二者一起煮水喝。
白蘿蔔 + 蔥
防治風寒感冒 秋冬季,是風寒感冒多發的時節。感染風寒後,人會怕冷、怕風、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰,此時應吃些讓人發熱的食物。 把蔥段、薑片和白蘿蔔片一起煮湯,有散寒、止咳的功效,這道湯還可預防感冒。
白蘿蔔 + 海帶
化痰消腫、預防甲狀腺腫大 海帶和紫菜含碘豐富。白蘿蔔和海帶一起煮湯有化痰消腫的功效,對預防甲狀腺腫大有一定功效。
白蘿蔔 + 羊肉
滋養肝臟,不上火 秋冬季吃羊肉可驅散寒冷、溫暖心胃,還能補氣益血、滋養肝臟、改善血液迴圈。 但“肉生痰”,羊肉吃多了容易上火,如果和有清涼作用的白蘿蔔一起燉著吃,不僅化痰、瀉火,而且還能解油膩,讓營養互補。
以上就是有關於:“吃白蘿蔔有什麼好處 防癌抗癌排毒養顏”的分享,希望對你有幫助。
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