小兒秋季如何健脾,推薦四款食譜
日常飲食是能夠很好調理我們的身體,特別是對小兒脾臟問題。那麼在秋季如何幫助小兒健脾呢?常見的秋季健脾食譜有哪些?又該怎麼做呢?今日小編帶大家好好的瞭解下!趕緊收藏起來!
秋季健脾食譜
一,紅棗蓮子粥
原料:大棗15克,蓮子15克,糯米100克。
做法:
1、大棗、蓮子都用溫水浸泡1個小時左右。
2、糯米下鍋,大火煮開後改小火。
3、糯米7成熟時加入大棗、蓮子,小火慢燉至糯米熟時即可。
二,木瓜蓮子煲鯽魚
原料:木瓜半個(250克),蓮子20克,鯽魚1條(250克),食鹽適量。
做法:
1、先把鯽魚洗淨、宰淨去腸臟,用慢火稍煎至微黃。
2、蓮子去芯洗淨,用清水漫泡片刻。
3、木瓜洗淨後去皮,切成塊狀,然後與鯽魚和蓮子一起放入瓦煲或砂鍋內,加入清水適量。
4、先用大火煲沸後,改用文火煲至2個小時,調入適量食鹽即可。
三,小米香菇粥
原料:小米50克,香菇50克,雞內金5克。
做法:
1、小米,淘洗乾淨;香菇,擇洗乾淨,切成小塊或碎末。
2、雞內金,洗淨。
3、鍋置火上,放入適量清水,下入小米、雞內金,用文火煮成粥,取其湯液,再與香菇同煮至熟爛,分次飲用。
四,牛肚粥
原料:牛肚50克,糯米100克,青豆25克,蔥、薑末、精鹽、胡椒麵各少許,清水適量。
做法:
1、將牛肚剖開沖洗,再用食鹽揉搓後漂洗乾淨。
2、粳米淘洗乾淨。
3、取鍋放入清水、牛肚和蔥、薑末,煮至牛肚熟爛後撈出,過涼後切成絲。
4、取煮牛肚原鍋,撇去浮沫,加入糯米、青豆,煮至粥成,再加入肚絲、精鹽,撒上胡椒麵即可。
小兒健脾吃什麼好
1、玉米具有很好的健脾補中的作用,同時也能夠起到除溼利尿的效果。
2、小麥能夠很好的保健腎臟以及心臟,同時還能夠起到止渴的作用。在日常生活中,如果出現了心情煩躁以及食慾不振的情況,吃一些小麥能夠很好的令身體恢復健康。
3、粟米具有保健腎臟的作用,同時能夠起到補中益氣的效果。如果是由於出現脾腎不足所導致的食慾不振的情況或者是煩躁、體弱等等毛病,那麼吃一些粟米能夠很好的調養。
4、番茄具有健脾開胃以及利尿等等作用,對於治療食慾不振以及口渴等等情況有著很好的效果。
5、香菇能夠很好的益氣、調養脾胃的作用,對於治療由於脾胃虛弱出現的食慾不振效果不錯。
6、扁豆具有健脾開胃的作用,在夏天的時候服用還有著很好的消暑的作用,除此之外還能夠治療中暑以及水腫的情況。(參考網站:七麗女性網)
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