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  • 幾招盆骨減肥操,輕鬆瘦身顯極致完美曲線

    幾招盆骨減肥操,輕鬆瘦身顯極致完美曲線

    骨盆是女性產道的重要組成部分,而骨盆如果變形會導致身體新陳代謝下降,容易使人發胖。所以我們為了矯正盆骨並且還能瘦身,可以練習一些盆骨減肥操。下面一起來看幾個瘦身部位的盆骨減肥操吧!1、瘦腰盆骨操動作:1)先從找出上...

  • 練好有氧搏擊減肥操,獨特打造女性完美曲線

    練好有氧搏擊減肥操,獨特打造女性完美曲線

    對於愛美想要減肥的女性朋友們來說,瑜伽是她們追求的時尚減肥方法;但是除了瑜伽,有氧搏擊操也有很好的塑身減肥效果,它能活動全身,還能根據動作的特性打造身體區域性的曲線。搏擊操,是一種有氧操,它結合了拳擊、泰拳、跆拳道、...

  • 俯臥撐的好處,助就完美曲線

    俯臥撐的好處,助就完美曲線

    俯臥撐是一項體能運動,俯臥撐主要鍛鍊的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌,同時還鍛鍊三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。而且幫助女性塑造身材是很效的。一、立...

  • 宅男女神陳艾熙上衣掀起露完美曲線

    宅男女神陳艾熙上衣掀起露完美曲線

    陳艾熙昨天在臉書上發文,和粉絲分享自己的火辣照片,畫面中她穿著性感比基尼,將上衣掀起露出完美曲線,秀出火辣身材和嫵媚眼神,模樣令人口水直流。不過,她也說自己仔細一看後,發現月曆上的名字是錯的,並寫道:「咦,我真的變艾希了...

  • 瑜伽的好處,練豐胸瑜伽塑造完美曲線

    瑜伽的好處,練豐胸瑜伽塑造完美曲線

    一些MM因為腦部小而感到自卑,那麼你想擁有名人一樣的胸部嗎?今天我們一起去看看名人是如何練豐胸瑜伽的呢,下面小編就教大家一套豐胸瑜伽操,讓你的胸部曲線越變越美。荷爾蒙對於女性來說,是十分重要的存在。而隨著年齡的增...

  • 緊緻翹臀三動作,塑造完美曲線

    緊緻翹臀三動作,塑造完美曲線

    女人是柔美在哪裡,委婉、婀娜,當然還有性感。那麼如何擁有緊翹的臀部當然是需要解決的問題。也是女人美不可或缺的。那就來對我們的臀部進行一系列的必修課吧。下面教大家一套簡單動作:功效:不斷重複伸展和收縮臀小肌和股...

  • 完美身材,拉丁舞塑造腰部完美曲線

    完美身材,拉丁舞塑造腰部完美曲線

    拉丁舞是大眾民間舞蹈,隨意、休閒、放鬆是它的特點,有較大的自由發揮空間。無論是從生理、心理或社交的觀點耒看,跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動之一。跳拉丁舞最講究“範兒”,步伐和動作都很好學,幾分鐘就能學會,但如果你...

  • 女性想要擁有完美曲線,先要練出翹臀

    女性想要擁有完美曲線,先要練出翹臀

    所謂的S曲線指的是從肩膀後背到腰部再到臀部,有著S的形狀。但是很多女生只顧著一味的削瘦,卻並沒有注意到身體曲線同樣重要,尤其是臀部被很多女性所忽略。最近上映的電影讓許晴臀被網友注意到,往床上一趴展現的美好曲線不...

  • OL毛衣甜美顯瘦穿,勾勒你的完美曲線

    OL毛衣甜美顯瘦穿,勾勒你的完美曲線

    針織毛衣無論是粗棒的優雅大方還是密織的細膩溫婉都大受OL一族的喜愛,然而毛衣可能更多帶給人休閒和慵懶感,顯得不適合職場的正式端莊著裝,現在就讓粉領OL們為你示範怎樣穿搭毛衣最甜美顯瘦,和你一起見證其實毛衣也可以成...

  • 塑型瑜伽,矯正腿型塑造完美曲線

    塑型瑜伽,矯正腿型塑造完美曲線

    有很多MM們因為腿形不直困擾著,粗粗的小腿不僅不美觀了,而且穿什麼也不好看,有哪些瑜伽動作可以矯正腿形呢?下面跟著小編一起來了解下吧。1、單腿下犬式從下犬式開始,雙腳併攏保持兩個大拇指靠緊。左腳跟保持接觸地板,抬起...

  • 完美曲線塑形操,輕鬆燃脂不反彈

    完美曲線塑形操,輕鬆燃脂不反彈

    完美曲線塑形操因為富有節奏性的動作很多,所以可以嘗試一邊聽音樂一邊愉快地進行。最好每天都能堅持做所有的動作,實在沒時間的話,只做想瘦的部位也OK。將活動身體當成一種習慣吧!首先矯正姿勢!僅需矯正姿勢,就能提高基礎...

  • 肚皮舞扭出完美曲線

    肚皮舞扭出完美曲線

    第一步:調肚皮舞減肥要先從扭八字胯開始。右腳稍微踮起,右邊胯部往右頂出,眼睛目視著下方,雙手自然開啟。第二步:胯部慢慢開始左右頂跨,雙手屈肘抬至臉部,雙手交叉。第三步:右腳踮起,右胯頂出,雙手從上到下環繞,左右腳步一次屈膝...

  • 瘦腰舞蹈打造完美曲線,讓你瘋狂甩脂

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  • 有氧舞蹈幫你打造完美曲線

    有氧舞蹈幫你打造完美曲線

    有氧運動是減肥的首選運動,因為有氧運動能快速燃燒體內脂肪和熱量,達到減肥瘦身的效果。因此有氧運動受到了減肥人士的追捧。有氧運動很多,今天小編為大家推薦的是有氧舞蹈。我們來看看有氧舞蹈的減肥方法。有氧舞蹈什麼...

  • 健康減肥食譜,讓你吃出完美曲線

    健康減肥食譜,讓你吃出完美曲線

    雖然吃減肥藥是一個快速減肥的好方法,但是這個方法並不健康。想要減肥,通過合理的飲食調節才是最健康的。那麼,健康減肥食譜有哪些?下面小編就來為大家介紹,讓你吃出完美曲線。健康減肥食譜健康減肥食譜一:香蕉水果汁材料:...

  • 美味晚餐,吃出完美曲線

    美味晚餐,吃出完美曲線

    大家一定都聽過正常的一日飲食方法是:早餐吃的飽,午餐吃的巧,晚餐吃的少。其實,減肥過程中,晚餐也很重要。那麼晚餐應該吃什麼才能及健康又瘦身,吃出完美曲線呢?白天的時候,你可能在念書、在學校進行一些活動;或者你可能在工...

  • 瑜伽養生,瘦身瑜伽練出完美身體曲線

    瑜伽養生,瘦身瑜伽練出完美身體曲線

    減肥瑜伽可以瘦身,可以養生,可以讓你保持身材。瑜伽能夠鍛鍊全身,完美你的身體曲線。那麼,怎樣的瑜伽瘦身效果最好呢?下面就一起來學習一下吧!一、軀幹平衡吸氣,彎曲左膝並向前抬起。呼氣,雙手抱住膝蓋。吸氣,左手將膝蓋輕輕向...

  • 完美曲線啞鈴練造

    完美曲線啞鈴練造

    弓箭步變化和側舉動作解析:如動作一的起始動作站立,右腳向前邁一大步,右膝彎曲;右膝要與右腳踝成一線;左膝彎曲,腳後跟抬起。彎腰,兩臂向前使啞鈴在右腳的兩側。伸直身體,把啞鈴放回身體兩側,後腳一頂,前腳伸直,回到初始姿態。身...

  • 曼妮伊斯教你用內衣打造完美S曲線

    曼妮伊斯教你用內衣打造完美S曲線

    眾所周知,文胸是女性朋友的"貼身伴侶",一款裁剪得體,品質優良的文胸,不僅可以很好地保護好乳房,還可以滿足女性對窈窕曲線的渴望,展示女性的內在美和時尚感,讓胸部扁平、下垂、外溢的女性朋友不再煩惱。曼妮伊斯告訴你如何...

  • 完美身材,肚皮舞練出曼妙惹火的曲線

    完美身材,肚皮舞練出曼妙惹火的曲線

    肚皮舞是一種全身的舞蹈運動,可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動,它通過腰部、骨盆、臀部、胸部、頭頸、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈運動和旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作,達到減脂塑形的作用。通常...

  • 6動作塑造完美翹臀曲線

    6動作塑造完美翹臀曲線

    你想擁有翹翹的臀部嗎.你想擁有瘦瘦的大腿嗎?盡情展示你的迷人風采嗎,那就不要懶惰.一起來翹臀瘦腿吧.1、大腿前側【動作一】直立,右腳在前,左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作,注意下蹲時保持平衡。每側重複3組...

  • 選好絲襪,讓腿部曲線更加完美

    選好絲襪,讓腿部曲線更加完美

    絲襪對於女性朋友的氣質提升是非常大的,一雙合適且恰到好處的絲襪,能夠完美的勾勒出女性朋友雙腿的曲線,使的雙腿變得修長,迷人且性格,充滿了誘人的氣質。但是絲襪的種類卻有非常的多,選擇也是有所講究,選擇錯誤不僅起不到修...

  • 三大武器,打造完美小腿曲線

    三大武器,打造完美小腿曲線

    武器一:彈力球挑自己喜愛的顏色,買一個彈力球回來,娛樂、健身兩不誤!具體做法是:仰躺在地板上,把彈力球夾在雙腿之間,保持這樣的姿勢,把腿抬起來再放下,反覆堅持。用不了多久,你會發現小腿的贅肉變緊了。武器二:DIY沙袋找一隻布...

  • 俯臥撐減肥,助就完美曲線

    俯臥撐減肥,助就完美曲線

    俯臥撐是一項體能運動,俯臥撐主要鍛鍊的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌,同時還鍛鍊三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。而且幫助女性塑造身材是很效的。一、立...

  • 居家也能做的健身運動,練就完美曲線

    居家也能做的健身運動,練就完美曲線

    有許多的女性朋友為了保持好身材可能就會去辛苦的做些運動,健身房就是她們經常會去的,然而有時候時間長了,她們可能就會厭倦了去健身房,變得沒有那麼經常去了。事實上,有一些運動不一定就得去健身房,在家裡同樣可以練習,幾組...