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  • 跑步健身不是跑步比賽,不然你可能越跑越累

    跑步健身不是跑步比賽,不然你可能越跑越累

    在這個越來越注重健身的時代,可能有很多人平時都會有跑步的習慣,但是是不是有的人可能每天都堅持跑步,跑步也有效果,身體明顯瘦了下來,變得更加結實;但是不是有時候會發現自己好像身體會出現一些不適,好像跑步讓你積勞成疾...

  • 健身肌肉痠痛怎麼辦,運動後放鬆肌肉

    健身肌肉痠痛怎麼辦,運動後放鬆肌肉

    運動後為什麼會出現肌肉痠痛?這種一般在鍛鍊後24小時後出現的肌肉痠痛在運動醫學上稱為"延遲性肌肉痠痛症"。鍛鍊後24-72小時痠痛達到頂點,5-7天后的疼痛基本消失。除痠痛外,還有肌肉僵硬,輕者僅有壓疼,重者肌肉腫脹,妨礙...

  • 勵志,美7旬老嫗健身多年身材有型活力滿滿

    勵志,美7旬老嫗健身多年身材有型活力滿滿

    【環球網綜合報道】據英國《每日郵報》3月19日報道,美國佛羅里達州蓬特韋德拉比奇市的一位7旬老嫗堅持健身多年,不僅塑造了完美好身材,更是從中找到了自信,變得樂觀獨立,並希望能通過分享自己的健身經歷激勵更多老年人健康...

  • 既能減肥又能健身的運動

    既能減肥又能健身的運動

    網球是一項優美而激烈的運動,網球運動適宜於各種各樣的人。可以根據自身情況調節打球的強度以及運動量。打球的場地網球是一項常年都可以進行的運動。在室內網球場中,氣候不會影響運動的進行,並且空氣對球的阻力也很小。...

  • 適合白領女士的健身運動

    適合白領女士的健身運動

    從事服務、公關等職業的女性在進行健美鍛鍊時,針對自己職業的特點,從培養自己的形體、氣質、品德等方面出發,應重點選擇以下內容進行鍛鍊。①柔軟體操這是健身橾的一種形式,深受國內外女性的歡迎。其內容包括類似於中國武...

  • 教你4招速成纖細玉臂,穿吊帶不是夢

    教你4招速成纖細玉臂,穿吊帶不是夢

    春天都已經來了,夏天還會遠嗎?我想每個MM都拒絕不了波西米亞長裙的誘惑,可是吊帶的款式卻讓胖MM望而卻步,怎麼辦?如何快速減手臂?教你4招速成纖細玉臂,穿吊帶不是夢。1、俯身提壺兩腳前後分開,身體前傾,手扶在椅子背上,不要弓...

  • 瑜伽初入門基本動作,讓你全身放鬆塑形健身

    瑜伽初入門基本動作,讓你全身放鬆塑形健身

    身體的柔軟可能跟性別、基因、環境有關,但除去這些因素,一個人身體的柔軟程度也是可以在通過鍛鍊之後得到改善的。很多人都有一個誤解,就是認為女生比男生更適合練習瑜伽,男生覺得瑜伽不適合男性,動作相對較為陰柔,但其實不...

  • 鄧紫棋健身照性感十足,終於擺脫皮褲形象?

    鄧紫棋健身照性感十足,終於擺脫皮褲形象?

    鄧紫棋健身照性感十足,說起鄧紫棋是不是想到她的皮褲?近日,鄧紫棋健身照性感十足迷倒一片粉絲與網友,看來不穿皮褲的鄧紫棋顏值還是挺高的,原本嬌小的身材粗壯的大腿就不應該穿皮褲,如今鄧紫棋健身照性感十足還是亮瞎不少人...

  • 健身氣功八段錦,增進健康延緩衰老!

    健身氣功八段錦,增進健康延緩衰老!

    氣功(炁功)是一種中國傳統的保健、養生、祛病的方法。古代或名“丹道”,以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整(調息,調身,調心)為手段,以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛鍊方法。氣功不但能治...

  • 掌握5個健身小竅門,讓有氧鍛鍊事半功倍

    掌握5個健身小竅門,讓有氧鍛鍊事半功倍

    有氧運動除了主要由氧氣參與供能外,它還要求全身主要肌群參與,運動連續持續較長時間並且是有韻律的運動。有氧運動能鍛鍊心、肺,使心血管系統能更有效、快速地把氧傳輸到身體的每一個部位,下面為你們介紹5個事半功倍的有...

  • 夏天健身的小夥伴注意啦,健身之後別做這兩件事

    夏天健身的小夥伴注意啦,健身之後別做這兩件事

    夏天又是一個健身的季節。不管男性女性都可能會在這個時候開始瘋狂的健身運動,來鍛鍊自己的身體,讓自己保持更好更完美的身材;不過小編今天也要在這裡提醒一些不經常健身的朋友健身之後一定不要出現以下的兩種情況,不然...

  • 游泳要注意些什麼,游泳健身的禁忌大盤點

    游泳要注意些什麼,游泳健身的禁忌大盤點

    如今,越來越多的人都喜歡游泳,因為游泳充滿樂趣而且還能全身性的瘦身減肥,有很好的鍛鍊效果。那麼游泳要注意些什麼,來看看游泳健身的禁忌大盤點吧!一、忌飯前飯後游泳空腹游泳會影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏...

  • 8旬老太練瑜伽掌握高難動作,身體柔韌令人稱奇

    8旬老太練瑜伽掌握高難動作,身體柔韌令人稱奇

    ■老人每天都堅持健身。八旬老太愛健身動作高難本報訊(記者王鐸)瑜伽因具有良好的塑形、調心效果深受年輕人青睞。如今在邯鄲市臨漳縣堤上村,一位80多歲的老奶奶也喜歡上了這項柔韌性極強的健身運動,經過一番閉門苦練,老...

  • 健身方法,太極拳的拳術概要

    健身方法,太極拳的拳術概要

    太極拳是中國武術一種,歸類為內家拳。1949年後,被國家體委統一改編作強身健體之體操運動、作為表演、體育比賽用途。中國改革開放後,部分還原本來面貌;從而再分為比武用的太極拳、體操運動用的太極操和太極推手。太極拳作...

  • 健身運動,打太極拳健身的好處有哪些

    健身運動,打太極拳健身的好處有哪些

    太極拳是我國傳統的健身運動專案,具有健身和延年益壽的功效。太極拳保健、養生功效早已名聲在外,人們都知道太極拳是人類文明健體、強身、祛病延年的拳種。打太極拳健身的好處有哪些?1、太極拳是高情感的健身運動在現代...

  • 仰泳技術訓練方法之臂部動作配合動作練習一

    仰泳技術訓練方法之臂部動作配合動作練習一

    仰泳中臂、腿、呼吸協調一致的配合,對於保持良好的身體姿勢與均勻遊速有著極其重要的作用。正常仰泳,一般採用6:2:1的配合技術,即在一個完整動作週期中,打腿6次(左、右腿各3次),划水2次(左、右臂各1次),呼吸1次。臂與腿的配合仰泳...

  • 秋季飲食誤區,秋季養生滋補健身要警惕

    秋季飲食誤區,秋季養生滋補健身要警惕

    秋天是四季中最涼爽的季節,但是有很多錯誤的飲食習慣會讓你身體容易生病,下面小編為你介紹秋季吃什麼好?很多人會面板乾燥皸裂、毛髮不榮,口乾、鼻幹、咽乾,舌幹少津、少汗,乾咳無痰或少痰,甚或咽喉腫痛、痰中帶血、大便祕結...

  • 成都62歲健身網紅爺爺被封為,大爺中的彭于晏

    成都62歲健身網紅爺爺被封為,大爺中的彭于晏

    北京時間10月12日,各大社交網路上都被一則大爺中的彭于晏的新聞刷屏了,網友們都忍不住圍觀轉發。原來這位被稱為大爺中的彭于晏的四川成都一位62歲的健身網紅爺爺,他名叫徐智林。別看花甲高齡,那一身腱子肉和八塊腹肌簡直...

  • 健身女神秀完美身材,性感迷人元氣滿滿

    健身女神秀完美身材,性感迷人元氣滿滿

    近日,韓國健身美女ssom2ing在個人社交平臺晒健身照,94年出身的她雖然身高只有156cm,但好身材依舊獲網友追捧。元氣少女晒健身前後對比照。秀凹凸身材。性感馬甲線迷人。不深蹲無翹臀健身私照。生活照也是元氣滿滿。性感...

  • 90後美女健身晒身材照走紅,被評臺灣最性感女護士

    90後美女健身晒身材照走紅,被評臺灣最性感女護士

    你身材性感嗎?擁有性感身材的美女都會被關注。看,臺灣最性感女護士走紅了,她的身材得到了網友們的認可,她叫CarinaLinn,今年23歲,是一名90後。這名臺灣最性感女護士,到底她怎樣性感法呢?下面看看。想要性感身材就要付出代價了...

  • 李健愛上健身後再曝金句,而網友只想看他當眾脫

    李健愛上健身後再曝金句,而網友只想看他當眾脫

    比起2015年參加《我是歌手》來說,今年再度現身《歌手》節目的李健有了一點小變化,出場演唱時,很多人發現他的身材變得更好了,即便是穿著衣服也能讓觀眾感受到他那結實的胸肌。而最近,李健再說金句,“內涵的確很重要,但外表也...

  • 央視主持人馬凡舒健身照曝光,細腿蜂腰其老公是誰結婚了沒

    央視主持人馬凡舒健身照曝光,細腿蜂腰其老公是誰結婚了沒

    近日,央視美女主持馬凡舒參加了一檔央視綜藝《冬日暖央young》,在一段自我介紹的VCR中,她罕見晒出自己做普拉提的照片!空中倒立大方秀細腿蜂腰,其性感身材曲線堪稱完美。那麼,馬凡舒現在結婚了沒?她的老公是誰叫什麼名字?...

  • 男人健康減肥方法,5細節讓你健身更健康

    男人健康減肥方法,5細節讓你健身更健康

    男性減肥方法男士最有效的4種減肥方法越來越多的男性朋友加入到了減肥瘦身的行列中來,男性朋友們的健身方法和女性大有不同。那麼你們知道男性朋友該如何減肥呢,以下是小編為大家推薦的幾個男士減肥瘦身法,男性朋友們快...

  • 成為劉畊巨集女孩,我有什麼變化?

    成為劉畊巨集女孩,我有什麼變化?

    劉畊巨集是周杰倫的御用健身師,一首《本草綱目》火遍跳操直播間,一夜之間全網爭做劉畊巨集女孩,居家健身的魔力在哪裡?成為劉畊巨集女孩得到了什麼變化呢?一、劉畊巨集女孩是怎麼來的?在這個網際網路時代裡,健身視訊數不勝數,最早有...

  • 【聲音】請以最大的善意看待老年人健身

    【聲音】請以最大的善意看待老年人健身

    2014年全民健身活動狀況調查資料資料圖一則令人悲傷的訊息:7月8日早上,山東臨沂市一支由中老年人組成的晨跑團,出發22分鐘後,在距離終點約30米的路段,遭到一輛計程車的衝撞,導致一人死亡,兩人受傷。媒體在報道此事時,多用了“...