減壓神器指尖陀螺靠譜嗎?專家,只能暫時緩解焦慮
本報訊 不僅在美國,現在很多中國年輕人都喜歡在一個人坐著時,手裡拿著一個像是輪盤的東西不停地轉啊轉,就像圖片所示。
原來,這是歐美最新流行的治療小玩具——指尖陀螺(Fidget Spinner)
不知大家看到這件小玩具,有沒有想到曾經很流行的“轉筆”。相信很多人都有轉筆的小習慣吧,一邊看書,一邊轉筆;一邊聽音樂,一邊轉筆。甚至還有專門為此而舉辦的世界轉筆大賽,可見其受歡迎程度非同一般。
那麼類似這樣的小玩具為什麼如此受歡迎呢?社會上對此眾說紛紜,甚至有人說,該玩具有鎮靜效果,可以消除緊張和焦慮,真的這麼神奇嗎?讓我們來聽聽浙江醫院精神衛生科王志軒醫師怎麼說。
從消費心理學的角度來說,這個小玩具的設計具有簡單易操作的特點,可重複性強,易形成習慣化的動作。一旦上手,玩起來不需要投入更多的精力,同時花樣繁多的設計滿足了不同人的消費偏好。甚至有人研究出了新的花式玩法,增加了趣味性和成就感。所以它的流行就不足為奇了。
那麼,這些小玩具對焦慮、緊張等心理問題真的有治療作用嗎?
王志軒介紹,從心理行為的角度來看,焦慮通常指向未知的事物,表現為對未發生的事件或人的過分擔心和關注,注意力比較狹窄,往往集中在一些負面的思想和情緒上,越擔心就越焦慮,形成不良的負性迴圈。當你玩上面的指尖陀螺時,你的注意力被分散了,那麼集中在負面事件上的精力也就少了,於是惡性迴圈被打破,你的焦慮自然會有所緩解。生活中我們也會經常說:去散散心,不要自己呆著,轉移下注意力,就是這個道理。所以這樣的玩具在一定程度上是可以緩解焦慮情緒的。焦慮患者可以把它作為自我調節的一種途徑,就像運動、唱歌等其他活動一樣。不過,它並沒有那麼神奇,只是對焦慮有暫時的緩解作用,不具有治療作用。
王志軒提醒,如果大家有這樣的小愛好,可以買一個來玩一玩,也是一種樂趣,但是如果有明顯的焦慮、緊張症狀,還是應當及時到正規醫院諮詢心理醫師。
本報記者 張苗 本報通訊員 王婷 謝菲
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