為什麼吃完飯後就想睡覺,飯後想睡覺可能可這些
日常生活中,很多人都會出現吃完飯就特別困想睡覺的情況,古人說飯飽思淫慾,每當吃完後飯說想睡覺,父母或朋友都會說你怎麼跟豬一樣,吃了就睡,睡了就吃,那麼飯後想睡覺是為什麼呢?下面就和小編來了解下吧!
飯後想睡覺與以下幾個因素有關:
一、脂肪的攝入。脂肪攝入越多,膽囊收縮素越高,而膽囊收縮素的分泌具有讓人體產生睡意思的作用。
二、糖分的攝入引起。人體的飢餓感的產生是由於血液中的血糖低產生的,餐後血糖得到滿足,飢餓感消失,但是也帶來另一種現象,就是犯困。
此外,有關資料還顯示,飯後身體激素水平發生改變,也會引起犯困現象。而也有研究認為食物中富含蛋白質,可以產生身體需要的氨基酸,反而有助於保持清醒。
三、飯後犯困,警惕糖尿病。有資料顯示,飯後犯困與血糖水平、胰島素分泌有一定的關係。犯困說明血糖控制能力差,以後可能會發生糖尿病。當然這不是必然的關係。
傳統飯後思睡,是因為飯後胃需要運動,消化食物,血液會湧向胃部,導致大腦周圍的血液分佈減少,所以才會出現睏倦現象。
飯後立刻睡覺會怎麼樣呢?
1、延長食物在胃腸道內的停留時間,容易發生消化不良。
2、產氣多。放屁是人體正常的生理表現,但是飯後立刻睡覺,食物在腸道內受到細菌分解、代謝,容易產生更多的氣體。
3、容易發生胃食管反流。因為飯後理解睡覺,會增加胃部壓力,導致食物混合胃酸反流至食管、食道,繼而引起容易發生咽炎、咳嗽、食管潰瘍等問題。
4、增加中風風險。
飯後多久可以睡覺呢?一般建議飯後30分鐘過後再睡覺,如果吃的過撐,最好做一些運動,推遲一段時間再入睡。吃完飯後可以做做運動,消化下食物!
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