改掉熬夜,就是塑造自我,拒絕熬夜從這點做
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現代人工作繁忙,下了班之後有時候還要加班,總是沒有自己的時間怎麼辦?熬夜,這個看似充實自己的行為,其實也有些迫不得已,不管是熬夜加班,還是主動熬夜,很多人把這一行為解釋成白天沒有自己的時間,夜晚是屬於自己的,也有時間去做自己想做的事情,但其實熬夜對身體健康來說毫無益處的。
不管你是熬夜打遊戲,還是熬夜刷微博,最終得到報復的還是自己的身體,以前我也覺得熬夜沒什麼,最起碼自己年輕,所以總是不把這件事放在身上,直到我身邊一個朋友,在我得知他為了做一個專案,整夜整夜的加班通宵的時候,終於有一天他被同事送去了醫院,醫生說幸虧是及時,若不然就真的遲了。
此後,朋友跟我說起這件事的時候,仍然心有餘悸,他說怕了,以前覺得自己還年輕,但是真發生了意外,你是一點預感也沒有的。
好好睡覺,好像沒有那麼難,還有什麼要比生死更大呢?
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我之前的一個舍友,每天堅持十一點睡覺,第二天準時六點半起來,那時候我們嘲笑她把時間安排的苛刻,人生都在計劃中,錯過了很多偶然的豐富多彩。她卻笑我們未曾有過和時間握手言和的機會,未曾見過第二天初升的陽光。
或許那樣很溫暖吧,如果早睡早起,那麼上午的時間也是充滿精神的,也就不會再脫髮、失眠、生病了。當然,也有人認識到這些,嘗試早睡,但最後都做不到。那麼應該怎麼做呢?
(1) 全身心工作
有的時候我們要問自己,白天學習或工作的時候我們是全身心的去做嗎?還是總是要磨蹭一下,玩會手機和人聊天之後才能繼續工作呢?如果我們對待工作總是厭倦和抗拒,那麼工作起來也就不能高效的完成,甚至還要用自己的時間去完成工作,這樣真的划算嗎?
所以,不如高效的去完成工作,這樣你的生活就不會只有工作,你也有時間去完成屬於自己的快樂,而不是拿熬夜來補償。
(2) 做個自律的人
其實很多時候,熬夜只是自己不夠自律而已,你想說11點睡覺,但是到了11點你還繼續刷個視訊,一個視訊接著一個視訊刷過去時間也就過去了。
所以想要改掉熬夜的壞習慣,就需要從生活中一點點改變,一步步來,讓自己變的自律起來。
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熬夜熬的是健康,是未來,是每一天充滿的希望。
願你的人生充滿陽光,那麼就需要你能擁抱夜晚,好好的說一句晚安吧。
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